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Salades

Salade de papaye verte et pimentée

Prépa : 30 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler la papaye verte, retirer les graines, puis la tailler en fines juliennes à l’économe, à la mandoline ou au couteau bien aiguisé. Déposer les fils dans un grand saladier.
  2. 2
    Peler la carotte, puis la râper ou la tailler en fines juliennes. Ajouter immédiatement la carotte dans le saladier.
  3. 3
    Tailler les extrémités des haricots verts, puis les couper en tronçons de 2 à 3 cm. Les plonger 2 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée, les transférer aussitôt dans un bain d’eau glacée, puis les égoutter et les ajouter aux juliennes.
  4. 4
    Couper les tomates cerises en deux ou en quartiers selon leur taille, en conservant leur jus et leurs graines. Les incorporer délicatement aux autres légumes sans les écraser.
  5. 5
    Dans un mortier ou un petit bol, écraser finement l’ail et le piment rouge épépiné. Ajouter le sucre de palme, puis le jus de citron vert et le nuoc-mâm. Fouetter ou piler jusqu’à dissolution du sucre et homogénéité de la sauce.
  6. 6
    Verser la sauce en plusieurs fois sur les légumes. Mélanger vigoureusement mais délicatement avec deux cuillères ou des mains propres, jusqu’à ce que les juliennes soient enrobées sans être écrasées. Goûter, puis ajuster avec un peu de jus de citron vert, de nuoc-mâm ou de sucre si nécessaire.
  7. 7
    Concasser grossièrement les cacahuètes grillées au couteau ou dans un torchon, en gardant des fragments (poussière, éclats, gros morceaux) de tailles variées. Les parsemer sur la salade au dernier moment, puis servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez une papaye ferme, mais légèrement souple, pour obtenir des juliennes croquantes sans fibres trop ligneuses.

Utilisez un couteau bien aiguisé ou une râpe adaptée afin de limiter la casse et l’eau libérée par la papaye.

Dosez progressivement le piment et l’ail en goûtant entre les ajouts ; le sucre de palme doit atténuer l’acidité sans masquer les autres saveurs.

Après les 2 minutes de cuisson, plongez immédiatement les haricots verts dans l’eau glacée pour préserver leur couleur et leur croquant.

Pressez le citron vert au dernier moment pour conserver ses arômes et éviter que les légumes ne s’altèrent trop vite.

Mélangez la sauce à part jusqu’à dissolution du sucre avant de l’ajouter aux légumes.

Laissez reposer la salade 10 à 15 minutes pour lier les saveurs, puis ajoutez les cacahuètes juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

70
kcal
2g
Prot.
11g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres