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Salades

Salade de melon, parme et mozzarella fraîche

Prépa : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le melon en deux, évidez les graines avec une cuillère, puis prélevez la chair et taillez-la en cubes réguliers d’environ 2 cm pour assurer une prise en bouche harmonieuse et une tenue lors du mélange.
  2. 2
    Égouttez la mozzarella si nécessaire puis coupez-la en cubes de taille comparable à ceux du melon afin d’obtenir une répartition homogène des textures crémeuses et juteuses.
  3. 3
    Ciselez finement les feuilles de menthe en utilisant un couteau bien aiguisé pour libérer leurs huiles essentielles sans les réduire en purée ; réservez quelques feuilles entières pour la décoration si souhaité.
  4. 4
    Dans un grand saladier, rassemblez délicatement le melon, la mozzarella et la menthe en procédant avec une spatule ou deux grandes cuillères pour mêler les ingrédients sans les abîmer.
  5. 5
    Effilochez le jambon de Parme en fines lamelles à la main et incorporez-le au mélange pour apporter une note salée et une texture légèrement ferme qui contraste avec le melon et la mozzarella.
  6. 6
    Préparez la vinaigrette en émulsionnant l’huile d’olive extra vierge et le vinaigre balsamique avec une pincée de sel et de poivre ; goûtez et rectifiez l’assaisonnement en gardant l’équilibre entre douceur et acidité.
  7. 7
    Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez très délicatement afin d’enrober chaque cube sans écraser la chair du melon ni la mozzarella, en veillant à répartir les lamelles de jambon de façon uniforme.
  8. 8
    Laissez reposer la salade au frais 10 à 15 minutes pour que les arômes se développent et servez-la fraîche, parsemée des feuilles de menthe réservées pour apporter une touche visuelle et aromatique finale.
💡 Astuce du chef
Préserver la fraîcheur du melon en le travaillant froid évite qu’il ne rende trop d’eau et dilue l’assaisonnement. Utiliser une mozzarella bien égouttée et éventuellement pressée doucement dans un torchon élimine l’excès d’humidité et concentre la texture. Couper les éléments à taille similaire facilite la tenue en bouche et assure un équilibre gustatif à chaque bouchée. Ajouter sel et vinaigre progressivement permet d’ajuster l’assaisonnement sans masquer la douceur du melon ni la délicatesse de la mozzarella. Mélanger très délicatement avec une spatule large minimise l’écrasement des cubes et préserve l’esthétique du plat. Émietter la menthe avec les doigts juste avant le service libère les huiles essentielles sans les chauffer. Réserver la vinaigrette séparée et en verser une partie d’abord donne la possibilité de rectifier l’acidité ou l’huile selon la maturité du melon. Trancher le jambon au dernier moment et le disposer sur le dessus conserve son moelleux et son parfum. Rafraîchir la salade 10 à 15 minutes au réfrigérateur suffit pour lier les saveurs sans détremper les ingrédients. Ajuster sel et poivre juste avant de servir préserve les contrastes entre sucré et salé.

Nutrition (pour 100g)

137
kcal
8g
Prot.
6g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres