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Salades

Salade de lentilles alsacienne aux lardons

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez abondamment les lentilles sous l'eau froide en les remuant avec la main, puis égouttez-les soigneusement lorsque l'eau devient claire.
  2. 2
    Versez les lentilles dans une casserole, ajoutez le bouquet garni et couvrez largement d'eau froide, environ 2 cm au-dessus. Portez à ébullition à feu vif, puis baissez sur feu doux.
  3. 3
    Laissez mijoter à petit frémissement pendant environ 25 minutes. Goûtez : les lentilles doivent être cuites tout en gardant une légère tenue. Écumez si une mousse se forme et prolongez la cuisson si nécessaire.
  4. 4
    Égouttez les lentilles, retirez le bouquet garni, puis laissez-les tiédir quelques minutes afin qu'elles perdent leur excès d'humidité sans refroidir complètement.
  5. 5
    Pendant la cuisson, épluchez l'oignon et la carotte. Taillez l'oignon en fines lamelles et la carotte en petits dés ou en rondelles très fines.
  6. 6
    Faites chauffer une poêle, ajoutez les lardons sans matière grasse et cuisez-les à feu moyen en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Transférez-les sur du papier absorbant.
  7. 7
    Émulsionnez le vinaigre de vin avec la moutarde de Dijon. Incorporez progressivement l'huile de colza en filet, puis assaisonnez de sel et de poivre. Goûtez et rectifiez si nécessaire.
  8. 8
    Versez les lentilles encore tièdes dans un grand saladier. Ajoutez l'oignon, la carotte et les lardons refroidis, arrosez de vinaigrette, puis mélangez délicatement à la spatule sans écraser les lentilles.
  9. 9
    Laissez reposer la salade 10 minutes à température ambiante. Goûtez, rectifiez l'assaisonnement, puis servez-la tiède ou à température ambiante.
💡 Astuce du chef
Commencez les lentilles dans une eau froide non salée pour éviter qu'elles ne se raffermissent trop vite.
Goûtez les lentilles pour juger leur cuisson plutôt que de vous fier uniquement au temps indiqué.
Égouttez-les sans les rincer afin de conserver l'amidon qui aide la vinaigrette à adhérer.
Cuisez les lardons à feu moyen dans une poêle chaude : leur graisse fond progressivement sans dessécher la viande.
Émulsionnez la moutarde avec le vinaigre avant d'ajouter l'huile pour obtenir une sauce homogène.
Salez peu au départ, car les lardons fumés peuvent déjà être très salés, puis rectifiez après mélange.
Émincez finement l'oignon et laissez reposer la salade au moins dix minutes pour en adoucir la morsure.
Taillez la carotte en petits dés si vous souhaitez harmoniser les textures tout en la gardant crue.
Mélangez délicatement pour ne pas écraser les lentilles.

Nutrition (pour 100g)

161
kcal
5g
Prot.
10g
Gluc.
11g
Lip.
3g
Fibres