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Salades

Légumes grillés au basilic

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le grill du four à température élevée ou faites chauffer une poêle à griller sur feu vif. Attendez qu'elle soit bien chaude : elle doit saisir immédiatement les légumes.
  2. 2
    Lavez et essuyez l'aubergine et la courgette, puis coupez-les en tranches de 0,5 cm. Épépinez et nettoyez le poivron avant de le tailler en larges lamelles.
  3. 3
    Disposez les tranches et les lamelles en une seule couche sur une plaque recouverte de papier cuisson ou directement dans la poêle chaude. Évitez de les entasser pour favoriser leur coloration.
  4. 4
    Arrosez uniformément les légumes avec les deux tiers de l'huile d'olive, au pinceau ou à la cuillère, puis saupoudrez-les de sel et de poivre noir fraîchement moulu.
  5. 5
    Faites griller les légumes 5 à 7 minutes de chaque côté sans les déplacer. Retournez-les délicatement avec une spatule, puis poursuivez la cuisson jusqu'à ce que la chair soit tendre et les bords légèrement caramélisés.
  6. 6
    Pendant la cuisson, coupez les tomates cerises en deux et hachez finement l'ail.
  7. 7
    Transférez les légumes cuits dans un grand saladier. Ajoutez les tomates cerises et l'ail, versez le reste de l'huile d'olive et le vinaigre balsamique, puis mélangez délicatement en soulevant les légumes sans les écraser.
  8. 8
    Ciselez finement le basilic et incorporez-le à la salade. Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement avec du sel ou du poivre si nécessaire.
  9. 9
    Laissez reposer la salade quelques minutes à température ambiante, puis servez-la tiède ou à température ambiante, en accompagnement ou comme plat léger.
💡 Astuce du chef
Choisissez des légumes fermes et de calibre homogène pour faciliter la cuisson.
Salez légèrement les aubergines quinze à vingt minutes, rincez-les, puis essuyez-les avant de les griller pour limiter leur amertume et leur texture pâteuse.
Huilez les légumes plutôt que la poêle pour obtenir des marques nettes et limiter la fumée.
Gardez des tranches de 0,5 cm et retournez chaque tranche une seule fois pour préserver son jus et ses marques.
Surveillez la chaleur : si la surface noircit trop vite, réduisez légèrement la source pour garder une chair tendre.
Hachez l'ail très fin et incorporez-le aux légumes encore tièdes pour atténuer son piquant.
Mélangez l'huile d'olive et le vinaigre avant d'assaisonner afin de mieux répartir le sel et le poivre.
Laissez reposer la salade une quinzaine de minutes : le basilic diffusera ses arômes sans flétrir.

Nutrition (pour 100g)

56
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres