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Dessert

Salade de fruits fraîche au miel et néroli

Prépa : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement la pomme, le kiwi et l'orange sous un filet d'eau froide; épluchez la banane, puis retirez le trognon de la pomme et les extrémités du kiwi et de l'orange pour préparer les fruits à la découpe.
  2. 2
    Disposez les fruits sur une planche stable et coupez-les en morceaux réguliers d'environ 1,5 à 2 cm pour garantir une texture homogène en bouche; tranchez la pomme en quartiers puis en dés, détaillez la banane en rondelles légèrement inclinées, et coupez le kiwi et l'orange en morceaux en éliminant les membranes blanches si nécessaire pour éviter l'amertume.
  3. 3
    Préparez l'assaisonnement en versant le miel dans un petit bol tiède pour le liquéfier si besoin, ajoutez le jus de citron et l'eau de fleur d'oranger, puis fouettez à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange lisse et parfumé; goûtez et ajustez l'équilibre entre acidité et douceur selon votre préférence.
  4. 4
    Placez les fruits découpés dans un grand saladier froid, versez l'assaisonnement en filet sur les fruits et incorporez délicatement à l'aide d'une spatule en effectuant des mouvements de bas en haut pour enrober chaque morceau sans les écraser; veillez à bien répartir les arômes de fleur d'oranger pour que tous les fruits s'imprègnent.
  5. 5
    Couvrez la salade d'un film alimentaire et laissez reposer au réfrigérateur pendant environ 15 minutes pour que les saveurs se mêlent et que la préparation soit bien fraîche; sortez la salade 5 minutes avant de servir pour qu'elle retrouve une texture optimale et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une salade parfaitement équilibrée, couper les fruits en tailles homogènes pour assurer une tenue identique en bouche et éviter que les morceaux plus fragiles ne rendent trop de jus, car cela diluerait le sirop. Mesurer le jus de citron et le miel plutôt que d'y aller au jugé afin de conserver l'acidité nécessaire pour empêcher l'oxydation de la pomme et de la banane sans masquer la fleur d'oranger. Ajouter l'eau de fleur d'oranger progressivement et goûter entre chaque ajout pour éviter l'amertume ou la parfumation excessive qui efface les autres fruits. Mélanger délicatement avec une spatule ou deux fourchettes pour enrober sans écraser, le geste lent préserve la texture. Refroidir sur une grille ou dans un bol non métallique pour que le froid soit homogène et empêcher la condensation qui allongerait le sirop. Servir après le temps de repos recommandé mais pas trop tard pour que la banane ne brunisse, et si besoin, rafraîchir avec un léger filet de jus de citron juste avant de consommer. Enfin adapter le miel selon la maturité des fruits et préférer un miel doux pour garder l'équilibre aromatique.

Nutrition (pour 100g)

64
kcal
1g
Prot.
16g
Gluc.
0g
Lip.
2g
Fibres