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Salades

Salade de crudités au Carré Frais

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement le concombre, la carotte, les radis et le mesclun à l’eau froide. Essorez le mesclun ou tamponnez les légumes avec un torchon propre pour retirer l’excès d’humidité.
  2. 2
    Coupez le concombre en dés réguliers d’environ 5 mm.
  3. 3
    Râpez la carotte avec une grille moyenne.
  4. 4
    Taillez les radis en fines rondelles à la mandoline ou avec un couteau bien aiguisé.
  5. 5
    Travaillez le Carré Frais à la fourchette dans un bol jusqu’à obtenir une préparation lisse. Incorporez progressivement le jus de citron et l’huile d’olive en émulsionnant, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Goûtez et rectifiez l’équilibre acide-salé.
  6. 6
    Dans un grand saladier, disposez le mesclun, puis ajoutez le concombre, la carotte et les radis. Versez la sauce et mélangez délicatement avec deux cuillères pour enrober les crudités sans abîmer les feuilles.
  7. 7
    Concassez grossièrement les noix au couteau ou en les pressant dans un torchon. Parsemez-les sur la salade juste avant de servir.
  8. 8
    Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, puis servez la salade bien fraîche dans des assiettes individuelles ou un plat de service. Répartissez la sauce et les noix de façon homogène.
  9. 9
    Pour une version repas complet, proposez une tranche de pain complet grillée ou des céréales chaudes. Sinon, servez la salade telle quelle en entrée.
💡 Astuce du chef
Essorez bien le mesclun et tamponnez si besoin le concombre et la carotte : l’eau en excès dilue la sauce et ramollit les feuilles.
Mélangez le Carré Frais avec le jus de citron et l’huile froide hors du saladier, puis ajoutez le sel progressivement pour éviter une sauce trop acide ou trop salée.
Soulevez les crudités avec une spatule large plutôt que de remuer vigoureusement, afin de préserver les radis et le mesclun.
Concassez les noix au couteau juste avant le service ; vous pouvez aussi les torréfier légèrement à la poêle, sans ajouter de matière grasse, pour approfondir leur goût.
Ajustez le poivre en fin de montage pour préserver son arôme piquant.
Si vous préparez la salade à l’avance, gardez la sauce séparée et mélangez-la 10 minutes avant de servir.
Dosez l’huile avec mesure pour alléger la salade sans perdre sa rondeur.

Nutrition (pour 100g)

98
kcal
3g
Prot.
5g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres