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Salades

Salade de chou ultra-croquante et onctueuse

Prépa : 25 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer le chou : retirez les feuilles abîmées, coupez le cœur dur et tranchez le chou en deux pour faciliter l’éminçage. Posez les demi‑têtes côté plat sur la planche et taillez de fines lanières régulières à l’aide d’un couteau bien affûté ou d’une mandoline pour obtenir une texture croquante et uniforme. Transférez les lanières dans un grand saladier et malaxez-les légèrement avec vos mains pendant une minute pour assouplir légèrement les fibres sans les rendre mous.
  2. 2
    Préparez les carottes et l’oignon en adoptant des gestes précis : pelez les carottes, taillez‑les en fines juliennes ou râpez-les sur la grosse grille selon la texture désirée afin d’apporter douceur et mâche. Épluchez l’oignon rouge, coupez les extrémités puis tranchez très finement en demi‑rondelles. Séparez délicatement les anneaux d’oignon avec le bout des doigts pour éviter des morceaux collés.
  3. 3
    Réalisez la sauce dans un bol à part : versez la mayonnaise puis ajoutez le vinaigre de cidre en filet tout en fouettant pour émulsionner. Incorporez le sucre pour équilibrer l’acidité, ajoutez le sel puis le poivre noir fraîchement moulu. Goûtez et ajustez l’assaisonnement par petites touches si nécessaire ; la sauce doit être onctueuse mais légère pour ne pas alourdir la salade.
  4. 4
    Assemblez la salade : versez les carottes et l’oignon sur le chou dans le grand saladier. Ajoutez la sauce par étapes en mélangeant avec deux grandes cuillères ou vos mains propres pour bien enrober chaque lanière et julienne sans écraser les légumes. Travaillez la salade en soulevant et retournant plutôt qu’en remuant vigoureusement afin de préserver le croquant.
  5. 5
    Laissez reposer la préparation au frais 15 minutes pour que les aromes se développent et que la sauce pénètre légèrement les fibres. Avant de servir, mélangez légèrement une dernière fois pour répartir la vinaigrette, rectifiez l’assaisonnement si besoin et servez immédiatement pour conserver la fraîcheur et le contraste des textures.
💡 Astuce du chef
Pour conserver le croquant du chou et éviter qu’il ne devienne mou trop vite, masser légèrement les lanières avec une pincée de sel quelques minutes avant d’assembler afin d’attendrir juste ce qu’il faut sans le cuire, ce geste libère aussi un peu d’eau que l’on peut égoutter pour empêcher une sauce diluée. Pour une mayonnaise bien équilibrée et stable, incorporer le vinaigre de cidre goutte à goutte si la sauce est faite maison et goûter avant d’ajouter le sucre pour ajuster l’acidité selon la douceur naturelle des légumes. Si l’oignon vous semble trop agressif, rincer les lamelles à l’eau froide ou les laisser 10 minutes dans de l’eau vinaigrée douce pour réduire l’amertume sans éliminer le parfum. Mélanger délicatement avec des mouvements enveloppants afin de répartir la sauce sans écraser les légumes et réserver un peu de sauce de côté pour rectifier l’assaisonnement juste avant de servir. Refroidir la salade à plat dans un récipient peu profond pour que le froid pénètre rapidement et éviter la condensation. Ajuster sel et poivre uniquement en fin de repos car l’assaisonnement évolue avec le temps. Enfin, goûter à température fraîche et pas glacée pour évaluer correctement l’équilibre des saveurs.

Nutrition (pour 100g)

98
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres