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Salades

Salade de Castres : Chèvre et noix

Prépa : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez la laitue à l'eau froide, égouttez-la puis essorez-la. Détaillez les feuilles en morceaux de taille bouchée, au couteau ou à la main.
  2. 2
    Rincez et essuyez les tomates, puis coupez-les en quartiers réguliers ou en gros dés. Retirez éventuellement le cœur, puis déposez-les quelques instants sur du papier absorbant.
  3. 3
    Épluchez l'oignon rouge, coupez-le en deux et tranchez-le très finement en biais. Pour l'adoucir, immergez les lamelles 5 minutes dans l'eau froide, puis égouttez-les bien.
  4. 4
    Dans un petit bol, versez l'huile d'olive, ajoutez le vinaigre de vin et la moutarde de dijon, puis assaisonnez de sel et de poivre. Émulsionnez à la fourchette ou au fouet jusqu'à obtenir une sauce brillante, goûtez et rectifiez si nécessaire.
  5. 5
    Concassez grossièrement les noix au couteau ou au rouleau à pâtisserie. Émiettez le fromage de chèvre à la main ou à la fourchette, en morceaux de taille variée.
  6. 6
    Dans un grand saladier, réunissez la laitue essorée, les tomates et l'oignon. Versez la vinaigrette en filet, puis mélangez délicatement avec deux grandes cuillères ou avec les mains propres, en soulevant jusqu'à ce que les feuilles soient légèrement enrobées.
  7. 7
    Juste avant de servir, parsemez la salade de noix et de fromage de chèvre émietté. Servez immédiatement pour préserver le croquant ; accompagnez éventuellement de pain de campagne.
💡 Astuce du chef
Essorez soigneusement la laitue et gardez-la froide pour retarder son ramollissement au contact de la vinaigrette.
Si les tomates sont très juteuses, retirez leur cœur ou laissez-les s'égoutter sur du papier absorbant.
Tranchez l'oignon très finement ; un rinçage rapide à l'eau froide ou un léger massage au sel atténue son piquant.
Émulsionnez la vinaigrette en incorporant l'huile en filet tout en fouettant, afin qu'elle adhère mieux aux feuilles.
Salez peu au départ : le fromage de chèvre et les noix ont déjà une saveur marquée. Goûtez avant de rectifier.
Concassez les noix au couteau plutôt qu'au mixeur pour conserver des fragments irréguliers.
Ajoutez le fromage de chèvre froid et en dernier pour qu'il garde sa tenue.
Servez dans l'heure pour préserver le contraste des textures et la vivacité des arômes.

Nutrition (pour 100g)

130
kcal
3g
Prot.
4g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres