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Portions
Salades

Carottes râpées au citron

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les carottes sous l'eau froide, brossez-les si nécessaire, puis épluchez-les à l'économe. Râpez-les sur une grille fine et transférez-les dans un grand saladier : les filaments doivent rester réguliers et fermes.
  2. 2
    Versez le jus de citron dans un petit bol, ajoutez l'huile d'olive, le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Fouettez vigoureusement jusqu'à obtenir une vinaigrette légèrement onctueuse, sans séparation visible.
  3. 3
    Versez la vinaigrette sur les carottes. Mélangez délicatement à la spatule ou avec les mains propres, en soulevant les filaments pour les enrober sans les écraser.
  4. 4
    Ciselez finement le persil sur une planche, puis incorporez-le à la salade en dernier. Il doit être réparti dans les carottes sans perdre sa fraîcheur.
  5. 5
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire avec un filet de citron, un peu de sel ou un tour de moulin à poivre. Réservez au frais 10 minutes, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Une grille fine donne des filaments réguliers ; évitez de râper les carottes trop finement pour préserver leur croquant.
Massez les carottes avec un peu de sel pendant une minute pour extraire légèrement leur eau sans les ramollir.
Émulsionnez le jus de citron et l'huile dans un bol séparé afin que la vinaigrette nappe les carottes au lieu de couler au fond.
Ajoutez le sel progressivement et goûtez entre chaque ajout, car les carottes sont naturellement sucrées.
Utilisez un poivre fraîchement moulu mais discret pour ne pas dominer le citron et le persil.
Hachez le persil à la dernière minute pour limiter son oxydation et conserver son arôme.
Gardez la salade au frais, mais pas glacée : les arômes se fondent mieux sans raidir la texture.
Le meilleur équilibre se trouve dans l'heure qui suit le repos ; au-delà, le croquant diminue.

Nutrition (pour 100g)

81
kcal
1g
Prot.
8g
Gluc.
6g
Lip.
3g
Fibres