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Salades

Salade d'avocat à la mauricienne

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Ouvrir l'avocat en deux, retirer le noyau et prélever la chair à la cuillère. Poser une moitié sur une planche, puis tailler la chair en dés réguliers.
  2. 2
    Rincer la tomate sous l'eau froide, retirer le pédoncule et l'éponger. La couper en petits dés en conservant un peu de jus.
  3. 3
    Peler l'oignon rouge, le fendre en deux et l'émincer très finement. Séparer les anneaux pour les répartir dans la salade.
  4. 4
    Dans un saladier, réunir les dés d'avocat, les dés de tomate et l'oignon. Mélanger délicatement avec une spatule, sans écraser l'avocat.
  5. 5
    Verser le jus de citron vert sur la préparation, puis mélanger immédiatement pour enrober chaque morceau et ralentir l'oxydation de l'avocat.
  6. 6
    Verser l'huile d'olive en filet, ajouter le sel et le poivre, puis mélanger doucement en soulevant. Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Ciseler finement la coriandre fraîche et la parsemer sur la salade. Dresser dans des coupelles ou sur une assiette plate, puis servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez un avocat mûr mais encore ferme : la peau doit céder légèrement sous le doigt près du pédoncule, sans s'enfoncer.
Arrosez les dés d'avocat de citron vert juste après la coupe et gardez la salade au frais jusqu'au service pour limiter l'oxydation.
Taillez des dés réguliers avec un couteau bien affûté afin d'éviter d'écraser la chair.
Rincez et égouttez l'oignon après l'avoir émincé, ou laissez-le mariner quelques minutes dans l'eau froide pour adoucir son piquant.
Ajoutez le sel progressivement et goûtez à froid : l'acidité et l'huile modifient la perception de l'assaisonnement.
Mélangez avec une cuillère large, en soulevant, pour préserver les dés et former une émulsion légère.
Ciselez la coriandre au dernier moment, puis ajustez le poivre et le citron juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

124
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
11g
Lip.
4g
Fibres