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Salades

Salade d'Automne au Chèvre et Miel

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez la salade verte sous l'eau froide, puis égouttez-la soigneusement. Essorez-la ou séchez-la avec un torchon propre ; les feuilles doivent être bien sèches avant l'assemblage.
  2. 2
    Lavez la pomme sans l'éplucher. Coupez-la en quartiers, retirez le cœur, puis tranchez chaque quartier en fines lamelles régulières.
  3. 3
    Hachez grossièrement les noix. Réservez quelques morceaux plus gros, puis concassez le reste plus finement pour varier le croquant dans la salade.
  4. 4
    Effritez le fromage de chèvre à la fourchette ou taillez-le en petits dés, selon la texture souhaitée.
  5. 5
    Versez l'huile de noix, le vinaigre de cidre et le miel dans un bol. Fouettez jusqu'à obtenir une sauce homogène, puis ajoutez le sel et le poivre fraîchement moulu. Goûtez et ajustez l'assaisonnement.
  6. 6
    Dans un grand saladier, disposez la salade verte essorée, les lamelles de pomme et les noix concassées. Répartissez le fromage de chèvre émietté sur le dessus pour garder des morceaux visibles.
  7. 7
    Juste avant de servir, versez la vinaigrette en filet. Mélangez délicatement à la main ou avec deux cuillers, puis goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les feuilles : une salade humide dilue la vinaigrette et perd rapidement son croquant.
Choisissez une pomme ferme et acidulée, puis tranchez-la au dernier moment pour limiter son brunissement.
Concassez les noix à la main ou au couteau plutôt qu'au robot, afin de conserver des morceaux irréguliers.
Ajoutez progressivement le sel et le miel, en goûtant entre les ajustements pour éviter un assaisonnement excessif.
Fouettez le miel avec le vinaigre et l'huile de noix pour obtenir une vinaigrette bien liée.
Gardez le fromage de chèvre froid et émiettez-le grossièrement pour former des bouchées crémeuses.
Mélangez en soulevant les feuilles plutôt qu'en les brassant énergiquement.
Adaptez la quantité de vinaigrette aux ingrédients présents pour préserver l'équilibre entre acidité, douceur et gras.

Nutrition (pour 100g)

156
kcal
4g
Prot.
9g
Gluc.
12g
Lip.
2g
Fibres