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Salades

Salade aux pommes, noix et chèvre frais

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez la roquette sous un filet d'eau froide, égouttez-la soigneusement, puis séchez-la dans une essoreuse ou en la tamponnant avec un linge propre. Les feuilles doivent être sèches au toucher.
  2. 2
    Lavez la pomme sans la peler, coupez-la en quartiers et retirez le trognon. Taillez ensuite des tranches très fines au couteau ou à la mandoline.
  3. 3
    Concassez les noix au couteau ou dans un torchon, en les frappant légèrement. Gardez des morceaux de tailles variées pour conserver plusieurs niveaux de croquant.
  4. 4
    Versez l'huile de noix, le vinaigre de cidre et le miel dans un bol. Ajoutez le sel et le poivre noir, puis fouettez à la fourchette ou au fouet jusqu'à ce que la vinaigrette soit lisse et légèrement onctueuse.
  5. 5
    Dans un grand saladier, disposez la roquette sèche, répartissez les tranches de pomme et émiettez le fromage de chèvre frais en morceaux irréguliers. Ajoutez ensuite les noix concassées.
  6. 6
    Versez la vinaigrette en filet, puis mélangez délicatement en soulevant les feuilles et en tournant le saladier avec une spatule. Arrêtez dès que les ingrédients sont enrobés, sans écraser la pomme.
  7. 7
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire avec un filet de miel ou une pincée de sel. Servez immédiatement pour préserver le croquant des noix et la fraîcheur de la pomme et de la roquette.
💡 Astuce du chef
Ajoutez la vinaigrette progressivement et rectifiez le sel, le miel ou le vinaigre à la fin pour éviter un assaisonnement trop puissant.
Si vous préparez la salade à l'avance, trempez brièvement les pommes dans de l'eau citronnée ou vinaigrée pour limiter leur oxydation sans modifier leur goût.
Mélangez la roquette doucement à la main ou à la pince afin de ne pas abîmer les feuilles.
Sortez le fromage de chèvre du réfrigérateur quelques minutes avant de l'ajouter : il sera plus crémeux et se répartira mieux.
Faites torréfier les noix à sec quelques minutes dans une poêle chaude pour renforcer leur parfum et leur croquant.
Mesurez l'huile de noix avec parcimonie, car son goût marqué peut dominer la vinaigrette.
Poivrez doucement avec du poivre fraîchement moulu juste avant de servir, puis ajustez le sel après le mélange final.

Nutrition (pour 100g)

180
kcal
5g
Prot.
10g
Gluc.
14g
Lip.
2g
Fibres