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Salades

Salade d'endives, bleu crémeux et noix

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirez les feuilles ternes des endives, rincez-les rapidement à l'eau froide et égouttez-les sur un torchon. Coupez la base, fendez les endives les plus grosses, puis taillez-les en fines lanières régulières.
  2. 2
    Lavez la pomme sans l'éplucher. Coupez-la en quartiers, retirez le cœur et les pépins, puis tranchez chaque quartier finement en éventail.
  3. 3
    Concassez les noix au couteau ou au rouleau, en gardant des morceaux de tailles variées : des éclats plus gros pour le croquant et des fragments plus petits pour mieux retenir la vinaigrette.
  4. 4
    Émulsionnez l'huile de noix, le vinaigre de cidre et le miel dans un bol jusqu'à obtenir une vinaigrette brillante. Salez et poivrez, puis goûtez et rectifiez l'équilibre entre l'acidité et le sucré.
  5. 5
    Réunissez les endives et la pomme dans un grand saladier. Versez la vinaigrette, mélangez délicatement en soulevant les ingrédients, puis ajoutez les noix à la fin pour préserver leur croquant.
  6. 6
    Émiettez le fromage bleu en parcelles juste avant de servir, directement sur la salade, afin de conserver sa texture crémeuse et de répartir ses notes salées sans les laisser dominer.
  7. 7
    Dressez la salade dans des assiettes froides ou dans un grand plat. Ajoutez éventuellement une tranche de pain complet ou des graines toastées, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des endives fermes et brillantes, puis travaillez-les rapidement après avoir coupé leur base pour limiter l'oxydation et l'excès d'eau.
Choisissez une pomme ferme et acidulée ; si elle doit attendre quelques minutes, aspergez-la légèrement de jus de citron pour préserver sa couleur et sa texture.
Concassez les noix juste avant le service. Si elles sont légèrement amères, torréfiez-les 3 à 4 minutes à sec dans une poêle pour intensifier leur saveur.
Émiettez le fromage bleu à température ambiante et ajoutez-le progressivement pour qu'il ne domine pas la salade.
Goûtez la vinaigrette et ajoutez le miel par petites touches afin d'équilibrer l'acidité sans trop sucrer.
Salez d'abord modérément, car le fromage bleu est déjà salé, puis poivrez juste avant de mélanger.
Mélangez au dernier moment. Vous pouvez laisser la salade reposer 5 à 10 minutes à température ambiante pour fondre les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

132
kcal
4g
Prot.
8g
Gluc.
10g
Lip.
3g
Fibres