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Salades

Salade forestière aux champignons poêlés et noix

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyez rapidement les champignons avec un chiffon humide ou un pinceau, sans les détremper, puis tranchez-les en lamelles de 4–5 mm. Leur surface doit rester sèche avant la cuisson.
  2. 2
    Épluchez et hachez très finement l'échalote. Réservez-la séparément pour l'ajouter dans la poêle au moment indiqué.
  3. 3
    Faites chauffer une poêle large à feu moyen-vif, puis ajoutez une partie de l'huile d'olive. Quand elle scintille, déposez les champignons en une seule couche. Saisissez-les sans les remuer pendant 2–3 minutes, puis remuez jusqu'à coloration uniforme.
  4. 4
    Baissez à feu moyen, ajoutez l'échalote et poursuivez la cuisson 3–4 minutes en remuant régulièrement. Les champignons doivent être dorés, leur eau évaporée et leur chair tendre mais encore légèrement ferme. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  5. 5
    Préparez la vinaigrette dans un bol : émulsionnez la moutarde de Dijon, le miel et le vinaigre de cidre, puis versez le reste de l'huile d'olive en filet en fouettant. Assaisonnez légèrement avec le sel et le poivre ; la texture doit être lisse et brillante.
  6. 6
    Concassez grossièrement les noix au couteau ou au rouleau à pâtisserie. Pour renforcer leur arôme, toastez-les quelques minutes dans une poêle sèche en remuant jusqu'à ce qu'elles sentent bon.
  7. 7
    Déposez la mâche lavée et soigneusement essorée dans un grand saladier. Ajoutez les champignons chauds ou tièdes, puis les noix concassées.
  8. 8
    Versez la vinaigrette en filet sur la salade et mélangez délicatement avec deux cuillères, sans abîmer les feuilles. Goûtez, rectifiez le poivre si nécessaire, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Essuyez les champignons avec du papier absorbant après leur nettoyage s'ils sont humides, sinon ils risquent de rendre davantage d'eau à la cuisson.

Utilisez une poêle bien chaude et une quantité limitée d'huile pour saisir les champignons sans les faire frire.

Hachez finement l'échalote afin qu'elle se répartisse dans la poêlée sans dominer les champignons.

Pour une vinaigrette stable, émulsionnez d'abord la moutarde, le miel et le vinaigre, puis ajoutez l'huile en filet.

Salez modérément avant le mélange et rectifiez après avoir goûté la salade, car les saveurs se concentrent avec les champignons et les noix.

Concassez les noix juste avant le service pour préserver leur croquant et leur arôme.

Assemblez la salade au dernier moment afin que la mâche ne se flétrisse pas au contact de la vinaigrette.

Ajustez le poivre en fin de préparation pour ne pas masquer le goût des champignons.

Nutrition (pour 100g)

132
kcal
4g
Prot.
6g
Gluc.
11g
Lip.
2g
Fibres