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Salades

Salade Croquante Feta et Jambon

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez soigneusement les feuilles de salade sous l'eau froide, puis essorez-les dans une essoreuse ou en les tamponnant avec un torchon propre pour éliminer toute humidité qui pourrait diluer la vinaigrette ; disposez-les ensuite dans un grand saladier en les effeuillant pour faciliter le service.
  2. 2
    Coupez la tomate en quartiers réguliers en retirant éventuellement le cœur trop aqueux si vous recherchez une texture plus ferme ; si la peau est épaisse, retirez-la puis taillez chaque quartier en morceaux de taille bouchée pour un équilibre avec les autres ingrédients.
  3. 3
    Épluchez le concombre si la peau est amère ou épaisse, sinon gardez-la pour sa texture et ses nutriments ; tranchez-le en rondelles fines et régulières avec un couteau bien aiguisé ou une mandoline, puis égouttez légèrement les rondelles sur du papier absorbant si elles rendent trop d'eau.
  4. 4
    Coupez le jambon blanc en lanières ou en dés selon votre préférence de présentation : de fines lanières enveloppent les feuilles tandis que des dés apportent des bouchées plus compactes ; dispersez-les uniformément sur la salade pour que chaque portion en contienne.
  5. 5
    Émiettez la feta à la main ou à la fourchette pour obtenir des morceaux irréguliers qui fondent légèrement en bouche ; répartissez-la sur la salade de façon à créer des points de saveur salée et crémeuse qui contrastent avec la fraîcheur des légumes.
  6. 6
    Assemblez la salade en combinant délicatement les feuilles, les quartiers de tomate, les rondelles de concombre, les morceaux de jambon et les miettes de feta dans le saladier en effectuant des mouvements de bas en haut pour ne pas abîmer les ingrédients et préserver leur texture.
  7. 7
    Préparez une vinaigrette simple et parfumée en émulsionnant l'huile d'olive et le jus de citron dans un bol ; assaisonnez avec une pincée de sel et une pincée de poivre, puis goûtez et ajustez l'acidité ou l'onctuosité selon votre goût en ajoutant un peu plus d'huile ou de jus.
  8. 8
    Versez la vinaigrette directement sur la salade en filet, puis mélangez délicatement une dernière fois pour enrober tous les éléments sans les écraser ; vérifiez l'assaisonnement et rectifiez si nécessaire.
  9. 9
    Servez la salade immédiatement, bien fraîche, en proposant éventuellement du pain croustillant à part ; présentez-la joliment dans un grand plat ou en portions individuelles pour profiter pleinement des contrastes de textures et d'arômes.
💡 Astuce du chef
Pour une salade parfaite à chaque fois, garder les ingrédients bien froids avant le dressage préserve la fraîcheur et la tenue des feuilles et de la feta, évitant une salade tiède et molle. Choisir une feta ferme et la presser légèrement entre deux feuilles de papier absorbant empêche l’excès de salinité et de liquide qui peut détremper la salade. Pour le concombre, une coupe régulière assure une texture homogène et une répartition équilibrée des saveurs dans chaque bouchée. Lors de l’assaisonnement, émulsionner l’huile et le citron dans un petit récipient puis goûter et rectifier progressivement le sel limite les erreurs de sursalage. Ajouter la vinaigrette au dernier moment en réservant une partie pour ceux qui souhaitent plus d’acidité évite de flétrir les feuilles avant le service. Mélanger délicatement avec des gestes du bas vers le haut conserve le croquant et empêche la feta de se réduire en purée. Pour le jambon, le disposer en lanières larges donne des bouchées moelleuses sans écraser les autres ingrédients. Laisser reposer la salade cinq minutes à température fraîche après le dressage permet aux arômes de se lier sans perdre la texture. Un filtrage du jus des tomates retardera l’humidité excessive et gardera la salade nette.

Nutrition (pour 100g)

96
kcal
6g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres