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Salades

Salade Feta et Jambon

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les feuilles de salade sous l’eau froide, puis essorez-les ou tamponnez-les avec un torchon propre. Effeuillez-les dans un grand saladier ; elles doivent être sèches au toucher pour ne pas diluer la vinaigrette.
  2. 2
    Coupez la tomate en quartiers, retirez le cœur trop aqueux si nécessaire, puis ôtez la peau si elle est épaisse. Taillez les quartiers en morceaux de taille bouchée.
  3. 3
    Épluchez le concombre si sa peau est amère ou épaisse, puis tranchez-le en rondelles fines et régulières. Égouttez-les sur du papier absorbant si elles rendent trop d’eau.
  4. 4
    Coupez le jambon blanc en lanières larges ou en dés, puis dispersez-le uniformément sur la salade afin d’en retrouver dans chaque portion.
  5. 5
    Émiettez la feta à la main ou à la fourchette, puis répartissez ses morceaux irréguliers sur la salade pour conserver des bouchées salées et crémeuses.
  6. 6
    Réunissez les feuilles, la tomate, le concombre, le jambon et la feta dans le saladier. Mélangez délicatement de bas en haut, sans écraser les légumes ni la feta.
  7. 7
    Émulsionnez l’huile d’olive et le jus de citron dans un bol. Ajoutez le sel et le poivre, goûtez, puis rectifiez progressivement avec un peu d’huile ou de jus.
  8. 8
    Versez la vinaigrette en filet sur la salade, en pouvant en réserver une partie pour les convives qui souhaitent davantage d’acidité. Mélangez délicatement, puis vérifiez et rectifiez l’assaisonnement.
  9. 9
    Servez immédiatement la salade bien fraîche, dans un grand plat ou en portions individuelles. Proposez éventuellement du pain croustillant à part.
💡 Astuce du chef
Gardez les ingrédients bien froids jusqu’au dressage pour préserver la tenue des feuilles et de la feta.
Pressez légèrement la feta ferme entre deux feuilles de papier absorbant pour limiter l’excès de liquide et de sel.
Tranchez le concombre régulièrement afin de répartir sa texture dans chaque bouchée.
Émulsionnez l’huile et le citron, puis rectifiez progressivement le sel après avoir goûté ; la feta et le jambon sont déjà salés.
Ajoutez la vinaigrette au dernier moment et réservez-en une partie pour les convives qui souhaitent plus d’acidité.
Mélangez de bas en haut pour conserver le croquant et éviter d’écraser la feta.
Préférez des lanières larges de jambon pour obtenir des bouchées moelleuses sans comprimer les autres ingrédients.
Servez immédiatement après le dressage plutôt que de laisser reposer la salade cinq minutes à température fraîche, afin de préserver sa texture.
Filtrez le jus libéré par les tomates pour limiter l’humidité dans le saladier.

Nutrition (pour 100g)

96
kcal
6g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres