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Salades

Salade épinards, figues et chèvre

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les feuilles d'épinard sous l'eau froide en les immergeant et en les secouant. Égouttez-les soigneusement dans une essoreuse à salade ou tamponnez-les avec un torchon propre, jusqu'à ce qu'elles soient bien sèches.
  2. 2
    Coupez les figues en quartiers réguliers, du pédoncule vers la pointe. Conservez quelques quartiers entiers pour la décoration et réservez-les sur du papier absorbant afin de limiter l'humidité.
  3. 3
    Émulsionnez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et le miel dans un bol en fouettant vivement à la fourchette, jusqu'à obtenir une vinaigrette lisse et brillante. Goûtez et rectifiez l'équilibre si nécessaire.
  4. 4
    Placez les épinards essorés dans un grand saladier froid, puis versez la vinaigrette en filet. Soulevez et retournez délicatement les feuilles à la main ou avec deux cuillères, jusqu'à ce qu'elles soient enrobées sans être écrasées.
  5. 5
    Disposez les quartiers de figue sur les épinards en alternant les quartiers entiers et coupés. Répartissez-les sur toute la salade pour varier les formes et les textures.
  6. 6
    Émiettez le fromage de chèvre à la main au-dessus de la salade, en formant des morceaux irréguliers. Répartissez-le entre les figues et les feuilles.
  7. 7
    Concassez grossièrement les noix au couteau, puis parsemez-les sur la salade, notamment aux endroits où le fromage et les figues se rencontrent.
  8. 8
    Assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre noir fraîchement moulu, répartis uniformément. Mélangez très légèrement si nécessaire, sans abîmer la présentation.
  9. 9
    Servez immédiatement sur des assiettes froides. Proposez éventuellement un supplément de vinaigrette à côté.
💡 Astuce du chef
Des feuilles d'épinard fraîches et bien sèches évitent que l'eau résiduelle ne dilue la vinaigrette et ne ramollisse la salade.
Émulsionnez vivement l'huile, le vinaigre et le miel, puis goûtez pour ajuster l'équilibre selon la maturité des figues.
Coupez les figues juste avant de servir et manipulez-les doucement pour limiter la perte de jus.
Laissez le fromage de chèvre revenir quelques minutes à température ambiante : il sera plus onctueux et plus facile à émietter.
Concassez les noix juste avant l'assemblage pour préserver leur croquant et leurs arômes.
Assaisonnez progressivement et goûtez en fin de montage afin d'ajuster le sel, le poivre et la vinaigrette.

Nutrition (pour 100g)

148
kcal
4g
Prot.
11g
Gluc.
10g
Lip.
2g
Fibres