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Salades

Chou rouge au roquefort et noix

Prépa : 25 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirer les feuilles extérieures éventuelles du chou rouge, le rincer rapidement à l'eau froide puis l'essuyer. Le trancher en quartiers, ôter le trognon et l'émincer très finement au couteau ou à la mandoline. Aérer les lanières en les secouant.
  2. 2
    Verser l'huile de noix dans un bol, ajouter le vinaigre de cidre et le miel, puis mélanger vivement au fouet ou à la fourchette jusqu'à obtenir une émulsion homogène. Goûter et rectifier avec le sel et le poivre.
  3. 3
    Transférer le chou dans un grand saladier, verser la vinaigrette en filet et remuer avec deux cuillères ou à la main. Continuer jusqu'à ce que toutes les lanières soient enrobées, brillantes et parfumées, sans les abîmer.
  4. 4
    Couper ou émietter le roquefort en morceaux de taille moyenne. Les parsemer sur le chou, puis incorporer délicatement le fromage en soulevant la salade pour le répartir sans l'écraser en purée.
  5. 5
    Concasser grossièrement les noix au couteau ou avec le dos d'une lame, en gardant des morceaux de tailles variées. Les saupoudrer sur la salade.
  6. 6
    Couvrir la préparation et la laisser reposer au réfrigérateur 10 à 15 minutes. Le chou doit rester croquant. Remuer une dernière fois pour répartir la vinaigrette, le roquefort et les noix, puis servir.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement le chou après l'avoir rincé pour éviter de diluer la vinaigrette.

Émincez le chou avec une coupe nette et régulière afin d'obtenir une mâche homogène.

Émulsionnez l'huile de noix, le vinaigre et le miel avant d'ajouter le sel et le poivre.

Goûtez après le repos avant de rectifier le sel, car le roquefort est déjà salé.

Concassez les noix juste avant de servir ; vous pouvez les torréfier légèrement à sec si leur parfum manque de caractère, sans les laisser prendre amertume.

Utilisez le roquefort frais mais non glacé pour qu'il garde sa tenue et libère mieux ses arômes.

Si le chou est très ferme, respectez le repos au frais pour l'assouplir sans perdre son croquant.

Vérifiez la fraîcheur des ingrédients et ajustez le miel ou le vinaigre par petites touches pour équilibrer douceur, acidité et salinité.

Nutrition (pour 100g)

213
kcal
6g
Prot.
7g
Gluc.
19g
Lip.
2g
Fibres