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Salades

Salade chou blanc, avocat et crevettes

Prépa : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Enlevez les feuilles abîmées du chou blanc, puis taillez-le en fines lanières au couteau ou à la mandoline. Rincez-les sous l’eau froide, égouttez-les dans une passoire et tapotez-les avec un torchon propre jusqu’à ce qu’elles ne détrempent plus la salade.
  2. 2
    Fendez l’avocat autour du noyau, ôtez celui-ci avec précaution et extrayez la chair à la cuillère. Posez-la sur une planche, puis coupez-la en dés réguliers.
  3. 3
    Pressez le citron au-dessus d’un petit bol en filtrant les pépins. Conservez quelques gouttes pour arroser immédiatement l’avocat et ralentir son oxydation.
  4. 4
    Dans un grand saladier, disposez le chou égoutté, ajoutez l’avocat citronné, puis incorporez les crevettes décortiquées. Répartissez les ingrédients sans les écraser.
  5. 5
    Versez le jus de citron restant dans le saladier, ajoutez l’huile d’olive, salez et poivrez. Émulsionnez à la fourchette ou au fouet jusqu’à ce que l’assaisonnement soit homogène et enrobe les ingrédients.
  6. 6
    Mélangez délicatement à la spatule ou avec deux cuillères, en soulevant les ingrédients pour ne pas écraser l’avocat ni abîmer les crevettes. Ajustez l’assaisonnement, parsemez de ciboulette ciselée et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Essorez bien le chou ; salez-le légèrement à l’avance si vous souhaitez l’assouplir et limiter le jus qui diluerait la sauce.
Laissez les crevettes froides reposer 10 minutes avant l’assaisonnement pour une texture plus tendre.
Choisissez un avocat ferme au toucher, avec un léger rebond, puis citronnez sa chair sans attendre.
Émulsionnez l’huile et le citron directement dans le saladier pour enrober régulièrement la salade.
Rectifiez le sel en fin de préparation : le citron et les crevettes peuvent déjà masquer l’assaisonnement.
Ajoutez le poivre au moment du service pour préserver ses arômes.
Ciselez la ciboulette juste avant de servir et incorporez-la délicatement à la cuillère.
Rectifiez l’équilibre entre acidité et gras par petites touches de citron.

Nutrition (pour 100g)

120
kcal
9g
Prot.
5g
Gluc.
8g
Lip.
3g
Fibres