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Salades

Salade aux kiwis acidulés

Prépa : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez la salade verte sous l'eau froide, puis essorez-la soigneusement. Répartissez les feuilles, cœurs tendres et feuilles plus fermes, dans un grand saladier ou directement dans les assiettes.
  2. 2
    Pelez les kiwis à l'économe ou à la petite cuillère, en suivant leur forme. Taillez-les en rondelles fines ou en petits dés, puis réservez-les sur une assiette.
  3. 3
    Dans un bol, émulsionnez l'huile d'olive, le jus de citron et le miel jusqu'à obtenir une vinaigrette homogène et légèrement onctueuse. Ajoutez le sel et le poivre, goûtez, puis rectifiez si nécessaire.
  4. 4
    Versez la vinaigrette en filet sur la salade verte. Mélangez délicatement en soulevant les feuilles avec de larges couverts, sans les tasser ; elles doivent rester légères et ne pas baigner dans la sauce.
  5. 5
    Disposez les kiwis sur la salade, puis servez immédiatement pour préserver la tenue des fruits et le croquant des feuilles. Proposez éventuellement du pain croustillant ou des graines toastées.
💡 Astuce du chef
Choisissez des kiwis fermes mais légèrement souples, moins aqueux et moins agressifs en bouche.
Essorez la salade juste avant le dressage pour éviter de diluer la vinaigrette.
Goûtez la vinaigrette avant d'ajouter davantage de jus de citron, qui pourrait masquer le miel.
Fouettez l'huile, le citron et le miel à la fourchette jusqu'à ce que la sauce soit brillante.
Salez légèrement d'abord, puis rectifiez après le mélange.
Ajoutez peu de poivre fraîchement moulu pour ne pas couvrir les arômes.
Gardez les kiwis pour la fin afin d'éviter de les écraser.
Maintenez la salade au réfrigérateur jusqu'au dressage.
Si la vinaigrette est trop acide, ajoutez un filet d'huile ou une pincée de sucre.
Mélangez avec de larges couverts pour limiter les chocs sur les feuilles.

Nutrition (pour 100g)

90
kcal
1g
Prot.
11g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres