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Salades

Salade onctueuse crevettes et avocat

Prépa : 25 min
Cuisson : 5 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer la base verte : rincez soigneusement la laitue sous l'eau froide pour éliminer toute impureté, puis essorez-la dans une centrifugeuse ou en la tapotant avec un torchon propre ; déchirez les feuilles en morceaux de taille bouchée pour préserver leur texture et leur tenue dans la salade.
  2. 2
    Préparez les légumes croquants en traitant le concombre et les tomates : si la peau du concombre est épaisse, épluchez-le, puis coupez-le en petits dés réguliers afin d'obtenir une mâche uniforme ; taillez les tomates cerises en deux en biais pour libérer un peu de jus et offrir une présentation élégante.
  3. 3
    Travaillez l'avocat au dernier moment pour éviter l'oxydation : coupez-le en deux, retirez le noyau, parez la peau puis taillez la chair en dés ; arrosez immédiatement avec une partie du jus de citron et mélangez délicatement pour empêcher le brunissement tout en apportant une acidité fraîche.
  4. 4
    Préparez la sauce crémeuse en combinant le yaourt nature et la mayonnaise dans un bol : ajoutez le jus de citron restant pour équilibrer la rondeur, incorporez l'aneth finement ciselé, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Fouettez vigoureusement jusqu'à obtenir une texture lisse et légèrement aérienne ; goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  5. 5
    Si vos crevettes sont crues, poêlez-les rapidement à feu vif dans une noisette de matière grasse : saisissez chaque côté 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent opaques et rosées, en évitant la surcuisson pour qu'elles restent tendres. Si elles sont précuites, rincez-les et égouttez-les bien avant usage.
  6. 6
    Dans un grand saladier, assemblez la salade en déposant d'abord la laitue, puis répartissez harmonieusement le concombre, les demi-tomates cerises, l'avocat et les crevettes chaudes ou à température ambiante ; effectuez des mouvements délicats de bas en haut avec deux cuillères pour conserver la fraîcheur et la texture des ingrédients.
  7. 7
    Nappez la préparation de la sauce crémeuse en filet, puis incorporez-la uniformément avec des gestes enveloppants afin que chaque élément soit légèrement enrobé sans saturer la salade. Ajustez une dernière fois le sel, le poivre ou un filet de jus de citron selon votre goût.
  8. 8
    Laissez reposer la salade au frais 10 à 15 minutes avant de servir pour que les parfums se fondent sans ramollir excessivement les légumes ; dressez ensuite dans des assiettes froides et garnissez éventuellement d'un brin d'aneth pour une note aromatique finale.
💡 Astuce du chef
La réussite de cette salade repose surtout sur la fraîcheur et la température des ingrédients, garder les crevettes bien froides jusqu’au montage évite qu’elles perdent de la fermeté et développent une texture caoutchouteuse. Préparer la sauce et goûter-la avant de l’ajouter permet d’ajuster l’acidité et le sel sans diluer la salade ensuite, une cuillerée de jus de citron supplémentaire affine la vivacité tandis qu’un peu plus de yaourt adoucit sans alourdir. Pour préserver le croquant des légumes, bien égoutter et essorer la laitue et sécher les dés de concombre sur un papier absorbant afin que la sauce ne devienne pas trop liquide. Si l’avocat risque d’être mûr à point, le tailler au dernier moment et le citronner immédiatement pour limiter l’oxydation tout en évitant de le presser pour ne pas l’écraser. Mélanger toujours délicatement à la main ou avec deux cuillères plutôt que de fouetter brutalement afin de garder les crevettes et l’avocat intacts et d’enrober uniformément sans brûler les feuilles. Enfin laisser reposer au frais quinze minutes stabilise l’émulsion et permet aux herbes de libérer leur parfum, ajuster une dernière fois le sel et le poivre juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

80
kcal
8g
Prot.
3g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres