Orientation
Affichage
Portions
Riz & Céréales

Salade de riz à la feta et au citron

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par cuire le riz selon les indications du paquet, dans l’eau bouillante salée si nécessaire. Quand il est ferme et non pâteux, étalez-le sur une plaque ou un grand plat, puis laissez-le refroidir à température ambiante.
  2. 2
    Pendant le refroidissement du riz, rincez la tomate, le concombre et le poivron rouge sous l’eau froide. Épépinez-les si vous le souhaitez, puis coupez la tomate en dés, le concombre en demi-rondelles fines et le poivron en petits dés.
  3. 3
    Ouvrez le maïs et égouttez-le soigneusement dans une passoire, puis séchez-le légèrement si nécessaire. Égouttez aussi les olives noires dénoyautées et coupez-les en rondelles ou en deux.
  4. 4
    Dans un grand saladier, rassemblez le riz refroidi, les tomates, le concombre, le poivron, le maïs et les olives. Mélangez délicatement avec une spatule ou deux grandes cuillères, sans écraser les grains de riz.
  5. 5
    Émiettez la feta à la main ou à la fourchette au-dessus du saladier, en conservant des morceaux irréguliers.
  6. 6
    Dans un petit bol, fouettez l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une émulsion brillante. Goûtez, puis rectifiez si nécessaire avec un filet de jus de citron ou une pincée de sel.
  7. 7
    Versez progressivement la vinaigrette sur la salade en la répartissant uniformément. Mélangez par mouvements de bas en haut pour enrober les ingrédients sans les abîmer, puis laissez reposer 5 à 10 minutes. Remuez une dernière fois avant de servir.
  8. 8
    Juste avant de servir, parsemez la salade de persil frais finement haché. Ajustez une dernière fois le sel et le poivre si nécessaire, puis servez à température ambiante.
💡 Astuce du chef
Laissez le riz refroidir complètement et aérez-le sur une plaque, en couche fine, pour éviter qu’il ne devienne pâteux ou ne condense.
Égouttez soigneusement le maïs et les olives, puis séchez les légumes si besoin pour limiter l’eau dans le saladier.
Coupez les légumes juste avant le service pour préserver leur croquant et leurs arômes.
Ajoutez la vinaigrette progressivement, goûtez, puis ajustez le sel et l’acidité afin de ne pas surassaisonner.
Émulsionnez l’huile et le jus de citron juste avant de les verser pour obtenir une sauce homogène et brillante.
Émiettez la feta délicatement afin de préserver sa tenue, puis mélangez la salade avec des gestes légers.
Si la salade est préparée à l’avance, gardez-la au frais et sortez-la avant le service pour la servir à température ambiante.

Nutrition (pour 100g)

95
kcal
3g
Prot.
11g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres