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Salades

Salade César au Parmesan

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirer les feuilles extérieures abîmées de la laitue romaine, rincer les feuilles sous un filet d’eau froide et les essorer soigneusement. Couper les cœurs en morceaux réguliers de 3–4 cm, encore fermes et croquants.
  2. 2
    Saler et poivrer légèrement le filet de poulet. Chauffer une poêle avec l’huile d’olive, puis saisir le poulet 4–6 minutes de chaque côté selon son épaisseur, jusqu’à coloration dorée et jus clairs à la découpe. Laisser reposer 5 minutes hors du feu, puis trancher finement.
  3. 3
    Déposer le jaune d’œuf dans un bol large avec la moutarde de Dijon, le jus de citron, l’ail pressé et les filets d’anchois ciselés. Fouetter en incorporant l’huile d’olive goutte à goutte, puis en filet continu, jusqu’à obtenir une sauce onctueuse et brillante. Goûter, puis saler et poivrer si nécessaire.
  4. 4
    Verser la laitue dans un grand saladier et l’arroser de la moitié de la sauce. Mélanger rapidement et délicatement pour enrober les feuilles sans les flétrir, puis ajouter le reste de sauce selon le goût et la tenue de la laitue.
  5. 5
    Ajouter les lamelles de poulet encore tièdes, les croûtons à l’ail et le parmesan râpé. Mélanger avec des pinces ou deux grandes cuillères, en soulevant et en basculant les ingrédients pour garder les croûtons croustillants.
  6. 6
    Servir immédiatement dans des assiettes creuses, en répartissant la laitue, le poulet, les croûtons et le parmesan dans chaque portion. Consommer sans attendre pour préserver le croquant de la romaine et des croûtons.
💡 Astuce du chef
Surveillez la cuisson du poulet pour qu’il soit doré à l’extérieur sans rester cru à cœur, puis laissez-le reposer 5 minutes avant de le trancher.
Des œufs et un citron à température ambiante facilitent l’émulsion ; versez l’huile très progressivement en fouettant vigoureusement.
Ajoutez le citron par petites touches et goûtez entre chaque ajout pour équilibrer l’acidité et le sel des anchois.
Salez modérément, car les anchois et le parmesan sont déjà salés, puis poivrez fraîchement avant de servir.
Essorez bien la romaine : l’eau résiduelle diluerait la sauce et ramollirait les feuilles.
Réchauffez légèrement les croûtons au four 3 à 5 minutes juste avant le service pour leur redonner du croustillant.
Mélangez la salade à la dernière minute et incorporez le parmesan pendant ce mélange pour le répartir dans chaque portion.

Nutrition (pour 100g)

210
kcal
15g
Prot.
9g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres