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Salades

Salade Argentine Colorée

Prépa : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver les tomates sous l'eau froide, retirez le pédoncule, puis coupez-les en dés d'environ 1,5 cm. Déposez-les dans un grand saladier pour recueillir leur jus.
  2. 2
    Pelez l'oignon, coupez-le en deux verticalement et retirez le germe si nécessaire. Taillez chaque moitié en tranches très fines, puis séparez-les en demi-anneaux.
  3. 3
    Rincez le poivron vert, ôtez la tige et les membranes blanches, puis coupez-le en lanières. Détaillez-les en petits dés réguliers.
  4. 4
    Égouttez le maïs s'il est en conserve, puis ajoutez-le aux légumes. Mélangez délicatement à la main en soulevant, sans écraser les tomates.
  5. 5
    Dans un bol, émulsionnez l'huile d'olive et le vinaigre de vin rouge à la fourchette ou au fouet. Ajoutez le sel et le poivre noir moulu, goûtez, puis ajustez l'assaisonnement.
  6. 6
    Versez progressivement la vinaigrette sur les légumes, puis mélangez doucement à la cuillère ou avec les mains propres pour enrober chaque dé sans les abîmer. Laissez reposer 5 à 10 minutes.
  7. 7
    Ciselez finement le persil avec un couteau bien affûté, puis parsemez-le sur la salade juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Choisissez des tomates fermes mais mûres : elles se tiennent mieux et rendent moins d'eau.
Faites tremper l'oignon dans l'eau froide quelques minutes pour atténuer son mordant sans perdre sa saveur.
Taillez les légumes en morceaux réguliers ; réduisez ceux du poivron pour une texture plus délicate.
Égouttez le maïs dans une passoire et secouez-la légèrement pour éliminer l'excès d'eau.
Émulsionnez l'huile et le vinaigre dans un bol, à la fourchette, plutôt que directement dans le saladier.
Salez progressivement en goûtant, afin de corriger l'assaisonnement sans masquer les légumes.
Poivrez fraîchement moulu juste avant de servir pour préserver ses arômes.
Mélangez à la spatule du bas vers le haut pour protéger les textures.
Ciselez le persil au dernier moment avec un couteau bien affûté pour préserver sa couleur et ses arômes.

Nutrition (pour 100g)

79
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres