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Plat

Sabodet braisé et pommes lyonnaises dorées

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les pommes de terre : pelez-les puis taillez-les en rondelles régulières d’environ 5 mm pour assurer une cuisson homogène ; rincez-les rapidement à l’eau froide et égouttez-les pour retirer l’excès d’amidon.
  2. 2
    Émincez l’oignon en fines demi-lunes : utilisez un couteau bien tranchant pour obtenir des lamelles régulières qui fondront uniformément à la cuisson et dégageront leur douceur sans brûler.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle à feu moyen, ajoutez le beurre et l’huile d’olive ; laissez le beurre mousser puis s’associer à l’huile afin d’obtenir un corps de cuisson parfumé sans que le beurre ne noircisse.
  4. 4
    Versez les oignons émincés dans la matière grasse chaude et faites-les revenir en remuant souvent : poursuivez la cuisson jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et commencent à prendre une légère coloration ambrée, ce qui apportera une note caramélisée aux pommes de terre.
  5. 5
    Ajoutez les rondelles de pommes de terre en une seule couche si possible ; salez et poivrez immédiatement. Augmentez légèrement le feu pour saisir les premières face, puis baissez à moyen-doux et poursuivez la cuisson en remuant délicatement de temps en temps afin que les pommes de terre dorent progressivement sans se briser ; comptez 20–25 minutes selon l’épaisseur, vérifiez la tendreté avec la pointe d’un couteau.
  6. 6
    Pendant que les pommes de terre cuisent, préparez le sabodet : portez une grande casserole d’eau salée à ébullition, plongez-y le sabodet entier et laissez-le pocher à frémissements pendant 30 minutes afin qu’il cuise doucement et conserve sa texture moelleuse. Évitez l’ébullition trop vive pour ne pas fissurer la peau.
  7. 7
    Retirez le sabodet de l’eau, égouttez-le et laissez-le reposer 5 minutes pour qu’il se raffermisse légèrement, puis tranchez-le en rondelles épaisses avec un couteau à lame large pour obtenir des tranches nettes qui tiendront à la cuisson ou au service.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l’assaisonnement des pommes de terre ; hors du feu, ajoutez le persil frais haché et mélangez délicatement pour répartir les arômes et la couleur sans écraser les morceaux. Si vous souhaitez, remettez brièvement la poêle sur feu doux pour réchauffer.
  9. 9
    Dressez les pommes de terre à la lyonnaise bien chaudes sur un plat de service ou en portions individuelles, disposez les tranches de sabodet à côté ou sur le dessus, parsemez d’un peu de persil supplémentaire et servez immédiatement pour profiter des textures contrastées et des arômes.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un sabodet et des pommes de terre à la lyonnaise irréprochables, contrôler les températures est primordial pour éviter un résultat sec ou cru. Cuire le sabodet dans une eau frémissante et non à gros bouillon afin de préserver son moelleux et éviter qu’il n’éclate. Utiliser des rondelles de pomme de terre d’épaisseur régulière pour garantir une cuisson uniforme et tester la cuisson avec la pointe d’un couteau plutôt que de se fier au temps seul. Chauffer la matière grasse jusqu’à ce qu’elle commence à frémir pour saisir légèrement les oignons sans les brûler et remuer doucement pour laisser les sucs se former et caraméliser sans défaire les pommes de terre. Saler en deux fois pour mieux doser la saveur et poivrer en fin de cuisson pour préserver les arômes du poivre. Égoutter le sabodet puis le laisser reposer une minute avant de le trancher pour une coupe nette et des tranches qui tiennent à la cuisson finale. Ajuster la cuisson des pommes de terre à feu moyen-doux si elles dorent trop vite sans être tendres. Hacher le persil juste avant le service pour un parfum frais et répartir uniformément pour un équilibre en bouche.

Nutrition (pour 100g)

200
kcal
7g
Prot.
11g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres