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Salades

Rubans de courgettes à l'olive noire

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincer la courgette sous l'eau froide, puis la sécher. La tailler en longues tagliatelles régulières à l'économe ou au spiraliseur ; les rubans doivent être fins et homogènes.
  2. 2
    Peler puis hacher l'ail très finement. Le déposer dans un petit bol et le laisser reposer quelques minutes avant de l'incorporer à la sauce.
  3. 3
    Émulsionner l'huile d'olive avec le jus de citron, le sel et le poivre noir. Fouetter jusqu'à obtenir une vinaigrette liée, brillante et légèrement onctueuse.
  4. 4
    Couper les olives noires en rondelles régulières, puis les ajouter aux tagliatelles de courgette dans un grand saladier.
  5. 5
    Verser la vinaigrette sur les tagliatelles et les olives. Ajouter l'ail haché et le basilic frais ciselé ; réserver éventuellement un peu de basilic pour la finition.
  6. 6
    Mélanger délicatement à la main ou à la cuillère, avec des mouvements de bas en haut, jusqu'à ce que chaque ruban soit nappé sans être écrasé. Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Réserver au frais pendant environ dix minutes, puis servir immédiatement. Égoutter légèrement si les courgettes ont rendu de l'eau et répartir les olives et le basilic au moment du service.
💡 Astuce du chef
Choisissez des courgettes fermes et de taille moyenne : elles contiennent généralement moins d'eau et gardent une meilleure tenue.

Taillez des bandes régulières ; si vous blanchissez ou chauffez légèrement les rubans, les morceaux trop fins deviendront vite pâteux.

Si la préparation semble aqueuse, égouttez les tagliatelles sur un torchon propre ou pressez-les délicatement avec les mains.

Adaptez l'huile d'olive à l'acidité du citron pour éviter une vinaigrette trop agressive.

Laissez l'ail émincé reposer quelques minutes après l'avoir coupé pour adoucir son arôme.

Salez progressivement et goûtez avant d'en ajouter davantage : les olives sont déjà assaisonnées.

Réservez un peu de basilic pour la finition, car son parfum et sa couleur s'altèrent avec le temps.

Mélangez avec des gestes enveloppants afin de préserver les rubans et de bien répartir les olives.

Respectez le court repos au frais : les arômes se lient, mais la courgette ne ramollit pas excessivement.

Nutrition (pour 100g)

81
kcal
1g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres