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Rôtis & Grillades

Roulades de julienne au lard

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C. Préparer une plaque ou un plat, puis le huiler légèrement avec une partie de l'huile d'olive.
  2. 2
    Placer les filets de julienne sur une planche et les détailler en morceaux réguliers, assez petits pour tenir dans une tranche de lard sans dépasser. Manipuler délicatement pour garder la chair intacte.
  3. 3
    Dans un bol, mélanger l'ail haché, le jus de citron, le sel et le poivre fraîchement moulu. Enrober rapidement chaque morceau de julienne de cette marinade.
  4. 4
    Disposer une tranche de lard sur le plan de travail, poser un morceau de julienne à son extrémité, puis l'enrouler fermement. Répéter l'opération et placer chaque roulade jointure dessous.
  5. 5
    Chauffer le reste de l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Saisir les roulades sur toutes leurs faces, en les retournant délicatement, jusqu'à ce que le lard soit doré et commence à croustiller.
  6. 6
    Ranger les roulades dorées dans le plat préparé et enfourner 8 à 12 minutes selon leur épaisseur. La chair doit être opaque et se détacher facilement à la fourchette, tandis que le lard reste croustillant.
  7. 7
    Hacher le persil frais et le parsemer sur les roulades sorties du four. Laisser reposer une minute avant de servir.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux de julienne d'épaisseur homogène pour éviter qu'une partie ne surcuise pendant qu'une autre reste crue.
Si le lard est très salé, dessalez les tranches dans de l'eau froide pendant dix minutes, puis séchez-les.
Répartissez l'ail et le jus de citron avec les doigts pour éviter les zones trop concentrées, puis enrobez rapidement le poisson.
Commencez la coloration à feu moyen et évitez de remuer sans cesse : le gras fondra progressivement et le lard pourra croustiller sans brûler.
Un thermomètre de cuisson permet de vérifier la température réelle du four et de limiter la surcuisson du poisson.
Rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson seulement, avec le sel nécessaire et du poivre fraîchement moulu.
Entre deux fournées, essuyez légèrement le plat pour éviter qu'un excès de jus ne fasse cuire les roulades à la vapeur.

Nutrition (pour 100g)

292
kcal
15g
Prot.
2g
Gluc.
25g
Lip.
0g
Fibres