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Plat

Rougets au jambon de Bayonne

Prépa : 20 min
Cuisson : 13 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C. Recouvrir une plaque de papier cuisson et placer la grille au centre du four.
  2. 2
    Rincer les rougets à l'eau froide, puis les sécher délicatement avec du papier absorbant. Vérifier l'intérieur et retirer les éventuelles impuretés sans abîmer la peau.
  3. 3
    Poser chaque rouget sur une grande feuille de papier cuisson, côté peau vers le bas. Laisser assez d'espace pour fermer chaque papillote sans la serrer.
  4. 4
    Presser le citron au-dessus des poissons et répartir le jus sur leur surface.
  5. 5
    Recouvrir chaque rouget avec les tranches de jambon de Bayonne en les adaptant à la forme du poisson.
  6. 6
    Hacher ou ciseler très finement l'ail, puis le parsemer sur le jambon.
  7. 7
    Déposer le thym sur chaque poisson et l'appuyer légèrement.
  8. 8
    Assaisonner très légèrement de sel et de poivre, en tenant compte du sel déjà apporté par le jambon.
  9. 9
    Arroser chaque préparation d'huile d'olive et l'étaler délicatement avec le dos d'une cuillère.
  10. 10
    Refermer chaque papillote en repliant le papier cuisson sur lui-même, puis sceller les bords en laissant un peu d'espace autour du poisson.
  11. 11
    Enfourner les papillotes sur la plaque et cuire 12 à 15 minutes selon la taille des rougets. La chair doit être opaque et se détacher facilement ; le jambon doit être fondant.
  12. 12
    Retirer les papillotes du four et laisser reposer une minute avant de les ouvrir. Servir immédiatement, dans les papillotes fermées ou dépliées, avec une salade croquante ou des légumes vapeur.
💡 Astuce du chef
Séchez bien les rougets avant de former les papillotes pour éviter un excès de vapeur qui diluerait les arômes.
Laissez de l'espace autour du poisson afin d'éviter une surcuisson localisée.
Répartissez le jus de citron sur la chair avant de fermer les papillotes.
Ajoutez l'huile d'olive juste avant la fermeture pour protéger la chair.
Ciselez l'ail très finement afin qu'il parfume sans dominer le rouget.
Déposez le thym en dernier pour préserver ses arômes.
Salez peu : le jambon de Bayonne est déjà salé.
Formez un cordon hermétique sans déchirer le papier cuisson.
Vérifiez la chair au centre avec la pointe d'un couteau pour éviter de la dessécher.
Laissez reposer une minute hors du four avant d'ouvrir les papillotes.

Nutrition (pour 100g)

146
kcal
18g
Prot.
2g
Gluc.
8g
Lip.
0g
Fibres