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Apéritif

Rougail mangue verte acidulé et piquant

Prépa : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez la mangue verte sous l'eau froide, puis séchez-la. Pelez-la au couteau ou à l'économe. Tranchez chaque côté du noyau, taillez les joues en lamelles, puis en dés réguliers de 5 mm.
  2. 2
    Épluchez l'oignon rouge et coupez-le en deux. Émincez chaque moitié très finement, puis séparez les lamelles. Pour l'adoucir, rincez-les à l'eau froide et égouttez-les soigneusement.
  3. 3
    Coupez le piment oiseau en deux dans la longueur. Retirez les graines et les membranes blanches pour modérer le piquant, puis hachez la chair en petits morceaux réguliers.
  4. 4
    Pelez le gingembre avec le dos d'une cuillère, puis râpez-le finement au-dessus d'un bol pour recueillir le jus et la pulpe. Pour une texture moins fibreuse, pressez la râpée dans une petite passoire et gardez la chair.
  5. 5
    Réunissez la mangue, l'oignon, le piment et le gingembre dans un saladier. Mélangez délicatement à la spatule ou à la cuillère en bois, jusqu'à ce que les dés soient enrobés sans être écrasés.
  6. 6
    Ajoutez le jus du citron vert, puis le sel. Goûtez et rectifiez progressivement : ajoutez du jus pour plus de fraîcheur ou du sel pour relever les parfums.
  7. 7
    Versez l'huile de tournesol en filet en mélangeant. Couvrez le bol et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 10 minutes. Remuez une dernière fois avant de servir pour répartir les jus.
💡 Astuce du chef
Égouttez légèrement les dés de mangue s'ils sont très juteux, afin d'éviter que le citron ne soit dilué et que l'huile ne surnage.
Goûtez le piment cru en petite quantité avant de l'ajouter ; retirez les membranes pour réduire le piquant sans supprimer toute sa saveur.
Pour un arôme plus marqué, laissez reposer quelques minutes le gingembre râpé avec un peu de sel avant de l'incorporer.
Ajoutez le sel progressivement et goûtez après le repos, car l'acidité du citron modifie la perception du sel.
Utilisez une cuillère large et mélangez sans écraser la mangue.
Respectez un repos d'au moins 10 minutes, mais évitez de le prolonger excessivement pour préserver le croquant.
Choisissez une huile de tournesol neutre et incorporez-la en filet avant le repos au frais.

Nutrition (pour 100g)

87
kcal
1g
Prot.
13g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres