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Plat

Rougail de morue pimenté et parfumé

Prépa : 30 min
Cuisson : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Vérifiez la dessalaison : placez la morue dans un grand saladier d’eau froide et changez l’eau toutes les 4–6 heures pendant 24 heures. Pressez légèrement les filets à chaque changement, puis conservez-les au frais.
  2. 2
    Égouttez et rincez la morue sous l’eau froide. Placez-la dans une casserole d’eau froide non salée, portez à frémissement et pochez 8 à 10 minutes : la chair doit se détacher facilement tout en restant moelleuse. Égouttez, laissez tiédir sur du papier absorbant, puis retirez les arêtes et la peau avant d’émietter.
  3. 3
    Pendant le pochage, plongez les tomates 20–30 secondes dans l’eau bouillante, puis dans l’eau froide. Pelez-les, épépinez-les si vous le souhaitez et coupez-les en petits dés. Émincez l’oignon rouge, hachez l’ail et taillez le piment en petits tronçons, avec ou sans graines selon le piquant recherché.
  4. 4
    Mélangez la morue émiettée avec les tomates, l’oignon rouge, l’ail et le piment. Ajoutez progressivement le jus de citron, puis versez l’huile d’olive en filet en mélangeant délicatement, sans écraser les morceaux de morue.
  5. 5
    Ajoutez le sel et le poivre noir, en gardant la main légère : la morue peut être encore salée. Mélangez sans écraser, goûtez, puis ajustez progressivement l’acidité ou le piquant avec le jus de citron ou le piment.
  6. 6
    Ciselez la coriandre et incorporez-la en dernier. Mélangez une dernière fois, puis laissez reposer 15 minutes au frais afin que les parfums se lient sans ramollir les légumes ni atténuer le piquant.
  7. 7
    Servez le rougail de morue bien frais, en verrines ou avec du riz blanc vapeur, des achards ou d’autres spécialités créoles. Ajoutez des quartiers de citron et, si vous le souhaitez, un filet d’huile d’olive cru au moment de servir.
💡 Astuce du chef
Goûtez un morceau après le dessalage et prolongez-le si le sel reste trop présent : la morue doit être assaisonnée, mais non dominante.

Émiettez la morue à la fourchette plutôt qu’au mixeur pour conserver des fibres distinctes et une texture non pâteuse.

Maintenez un frémissement doux pendant le pochage afin d’éviter une chair sèche et friable.

Égouttez soigneusement la morue et déposez-la sur du papier absorbant pour ne pas diluer l’assaisonnement.

Ajoutez le jus de citron progressivement, en goûtant entre les ajouts pour équilibrer fraîcheur et salinité.

Taillez les tomates et l’oignon en morceaux réguliers pour bien répartir les saveurs et conserver une bonne tenue.

Si la force du piment est incertaine, commencez par une petite partie, mélangez, puis goûtez après quelques minutes.

Ciselez la coriandre au dernier moment et incorporez-la délicatement pour préserver son parfum et éviter qu’elle ne noircisse.

Respectez le repos au frais : il lie les saveurs sans ramollir les légumes ni atténuer le piquant.

Nutrition (pour 100g)

65
kcal
6g
Prot.
4g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres