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Riz & Céréales

Riz sauté aux crevettes et oignons

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincer le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Le cuire dans une grande casserole d'eau bouillante salée pendant 12 minutes : les grains doivent être tendres mais encore séparés. Égoutter soigneusement, étaler sur une plaque, laisser refroidir légèrement et réserver sans couvrir.
  2. 2
    Peler et couper l'oignon en fines lamelles. Peler la gousse d'ail, la dégermer si nécessaire, puis la hacher très finement.
  3. 3
    Chauffer une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif. Verser l'huile d'olive et attendre qu'elle commence à onduler. Ajouter l'oignon et le faire suer 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré sur les bords. Incorporer l'ail et remuer 30 à 45 secondes, avant qu'il ne colore.
  4. 4
    Augmenter légèrement le feu. Ajouter les crevettes décortiquées en une seule couche et les saisir 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient roses et opaques, avec une chair raffermie. Les retirer de la poêle si elles cuisent plus vite que le reste.
  5. 5
    Remettre la base d'oignon et d'ail à feu moyen. Ajouter le riz cuit et séparer les grains avec une spatule en bois ou en silicone, sans les écraser. Répartir le riz sur la surface de la poêle, puis incorporer délicatement les crevettes réservées.
  6. 6
    Verser la sauce soja en filet autour de la poêle, puis ajouter le sel et le poivre noir moulu. Remuer pendant 1 à 2 minutes et goûter : le riz doit être légèrement coloré et brillant, sans excès de sel. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Retirer la poêle du feu et laisser reposer une minute. Dresser en portions chaudes. Servir éventuellement avec des herbes fraîches ciselées, comme de la coriandre ou de la ciboulette, ou avec un quartier de citron.
💡 Astuce du chef
Utiliser un riz cuit un peu ferme et bien refroidi limite le risque qu'il devienne pâteux au moment de le sauter.

Laisser sécher le riz sur une plaque ou dans une passoire pendant 10 à 20 minutes aide les grains à rester séparés et à mieux dorer.

Maintenir un feu moyen-vif permet de colorer légèrement les oignons sans surcuire les crevettes.

Saler modérément avant la sauce soja, puis goûter après mélange pour rectifier progressivement.

Hacher l'ail très finement et l'ajouter en fin de cuisson des oignons pour préserver son parfum et éviter l'amertume.

Déposer les crevettes en une seule couche et les remuer le moins possible afin qu'elles ne perdent pas leur eau.

Employer une cuillère en bois ou une spatule large pour décoller le riz sans écraser les grains.

Ajouter la sauce soja selon l'étape, puis remettre brièvement à chauffer pour bien répartir sa saveur.

Ajuster le poivre au dernier moment pour conserver ses arômes.

Nutrition (pour 100g)

114
kcal
8g
Prot.
13g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres