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Riz & Céréales

Riz Basmati aux Épices et Légumes

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le riz basmati sous l’eau froide en frottant délicatement les grains entre vos mains, jusqu’à ce que l’eau soit limpide. Égouttez-le soigneusement dans une passoire.
  2. 2
    Épluchez et émincez l’oignon en fines lamelles régulières. Pelez la gousse d’ail, écrasez-la légèrement avec la lame d’un couteau, puis hachez-la très finement.
  3. 3
    Pelez la carotte et taillez-la en petits dés de 3 à 5 mm. Si vous utilisez des petits pois surgelés, rincez-les rapidement à l’eau tiède pour les séparer.
  4. 4
    Faites chauffer l’huile végétale dans une casserole à fond épais, sur feu moyen, sans la laisser fumer. Ajoutez l’oignon et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide, sans coloration. Ajoutez l’ail et cuisez 30 à 60 secondes, jusqu’à ce qu’il devienne odorant.
  5. 5
    Saupoudrez le cumin et le curcuma sur l’oignon et l’ail. Mélangez immédiatement, puis laissez les épices torréfier très légèrement pendant environ une minute, sans les laisser brunir.
  6. 6
    Incorporez les dés de carotte et les petits pois. Faites-les revenir 1 à 2 minutes en remuant : les légumes doivent commencer à s’attendrir tout en restant fermes et colorés.
  7. 7
    Ajoutez le riz égoutté. Étalez-le sur la surface, puis remuez délicatement jusqu’à ce que chaque grain soit enrobé du mélange d’huile et d’épices.
  8. 8
    Versez l’eau froide et ajoutez une pincée de sel. Portez à ébullition, puis réduisez immédiatement le feu pour maintenir un léger frémissement. Grattez doucement le fond avec une spatule pour décoller les ingrédients.
  9. 9
    Couvrez hermétiquement la casserole et laissez cuire à feu très doux pendant 15 minutes, sans soulever le couvercle.
  10. 10
    Coupez le feu et laissez reposer le riz 5 minutes, toujours couvert. Retirez le couvercle, puis aérez les grains avec une fourchette en les soulevant délicatement pour les séparer.
  11. 11
    Ciselez la coriandre fraîche. Parsemez-la sur le riz juste avant de servir, puis mélangez délicatement pour la répartir sans écraser les grains.
💡 Astuce du chef
Mesurez le riz et l’eau avec le même récipient pour conserver leur proportion, puis laissez le riz égoutter 10 minutes après le rinçage.
Chauffez l’huile à feu moyen avant d’ajouter l’oignon et l’ail ; ils doivent s’aromatiser sans brûler.
Remuez les épices à feu doux pendant une trentaine de secondes pour les torréfier sans développer d’amertume.
Taillez la carotte de façon régulière afin que les morceaux cuisent ensemble.
Réduisez le feu dès l’ébullition et maintenez un frémissement léger.
N’ouvrez pas la casserole pendant les 15 minutes de cuisson : la vapeur est nécessaire à la cuisson du riz.
Laissez reposer le riz couvert au moins cinq minutes avant de l’aérer.
Si nécessaire, rectifiez l’assaisonnement après le repos, avant de servir.
Ciselez la coriandre au dernier moment pour préserver sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

73
kcal
1g
Prot.
10g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres