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Riz & Céréales

Riz grillé merguez et bananes

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le riz basmati à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition, plongez-y le riz et cuisez-le jusqu'à ce que les grains soient tendres mais encore légèrement fermes sous la dent. Égouttez-le et laissez-le s'aérer quelques minutes dans une passoire.
  2. 2
    Pendant la cuisson du riz, épluchez et hachez finement l'oignon et la gousse d'ail. Taillez les merguez en rondelles d'environ 1 cm.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle à feu moyen avec une partie de l'huile d'olive. Faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne translucide et commence à colorer. Ajoutez l'ail et poursuivez une minute, en remuant jusqu'à ce qu'il libère son parfum sans coloration.
  4. 4
    Ajoutez les rondelles de merguez et augmentez légèrement le feu. Laissez-les saisir sans trop remuer, jusqu'à ce qu'elles rendent leur graisse et forment une croûte dorée, puis remuez pour terminer la cuisson. Égouttez si nécessaire l'excès de graisse, en laissant juste ce qu'il faut pour enrober le riz.
  5. 5
    Réintégrez le riz égoutté dans la poêle avec les merguez. Ajoutez le paprika, le reste du sel et le poivre, puis mélangez délicatement. Étalez le riz en couche uniforme et laissez-le griller à feu moyen-vif quelques minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les grains soient légèrement torréfiés et les bords un peu croquants.
  6. 6
    Pendant que le riz colore, pelez les bananes et coupez-les en rondelles épaisses. Chauffez une petite poêle à feu moyen avec le reste de l'huile d'olive. Disposez les rondelles en une seule couche et laissez-les dorer sans les remuer immédiatement. Retournez-les délicatement et poursuivez la coloration jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fondantes.
  7. 7
    Répartissez le riz grillé aux merguez dans des assiettes chaudes et disposez les bananes caramélisées dessus ou à côté. Laissez reposer une minute hors du feu, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Égouttez bien le riz et laissez-le s'aérer avant de le faire griller : il restera plus facilement en grains séparés.
Utilisez une poêle large et suffisamment chaude pour colorer les merguez sans les brûler.
Ajoutez le riz lorsque la matière grasse est bien répartie afin qu'il s'enrobe régulièrement.
Salez modérément : les merguez sont souvent déjà salées.
Surveillez les bananes à feu moyen et retournez-les délicatement pour garder leur forme.
Répartissez bien l'huile afin que le riz n'accroche pas et que ses bords puissent griller.
Goûtez avant d'ajuster le poivre en fin de cuisson, pour préserver son parfum.
Laissez reposer une minute hors du feu avant le dressage.

Nutrition (pour 100g)

222
kcal
8g
Prot.
14g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres