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Riz & Céréales

Riz aux épinards et crème muscadée

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincer le riz sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit parfaitement claire, puis l'égoutter dans une passoire fine. Réserver à température ambiante le temps de préparer les autres ingrédients.
  2. 2
    Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition, plonger le riz et le cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore légèrement ferme sous la dent. Égoutter immédiatement, réserver un peu d'eau de cuisson, puis laisser reposer quelques instants pour évaporer l'excès d'eau.
  3. 3
    Pendant la cuisson du riz, trier et laver les feuilles d'épinard à l'eau froide, puis les essorer ou les déposer dans une centrifugeuse pour légumes. Réserver les feuilles propres et sèches.
  4. 4
    Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen, sans la laisser fumer. Ajouter l'oignon finement ciselé et le laisser suer jusqu'à ce qu'il devienne translucide, avec une légère coloration dorée.
  5. 5
    Ajouter l'ail écrasé aux oignons et poursuivre la cuisson une minute en remuant, jusqu'à ce qu'il libère son parfum sans coloration. Incorporer ensuite les épinards en plusieurs fois si nécessaire et les laisser réduire.
  6. 6
    Poursuivre la cuisson des épinards à feu moyen-doux en remuant régulièrement, jusqu'à évaporation de l'eau libérée. Vérifier qu'ils restent moelleux et non détrempés, puis saler et poivrer.
  7. 7
    Baisser le feu et incorporer progressivement la crème fraîche en mélangeant. Ajouter la noix de muscade râpée, goûter, puis rectifier l'assaisonnement en sel et en poivre.
  8. 8
    Ajouter le riz cuit dans la poêle avec les épinards crémeux. Mélanger délicatement à la spatule en rabattant la préparation pour enrober les grains sans les briser, puis réchauffer une minute ou deux.
  9. 9
    Servir immédiatement le riz crémeux bien chaud. Vérifier que la texture est onctueuse et l'assaisonnement équilibré, puis ajouter éventuellement un filet d'huile d'olive cru ou un tour de moulin à poivre.
💡 Astuce du chef
Égouttez le riz en le laissant encore légèrement humide : il se mélangera plus facilement sans devenir sec ni former de grumeaux.
Chauffez l'huile d'olive modérément pour éviter que l'ail et l'oignon ne colorent trop vite ou ne deviennent amers.
Goûtez une feuille d'épinard pour ajuster la cuisson selon sa variété et garder une texture fondante, mais non pâteuse.
Incorporez la crème à feu doux afin de limiter le risque de séparation et de préserver la fraîcheur des épinards.
Salez progressivement et goûtez après l'ajout de la crème, dont la douceur peut modifier l'équilibre de l'assaisonnement.
Râpez la noix de muscade au dernier moment pour conserver son parfum.
Mélangez avec de grands gestes délicats pour préserver les grains et répartir la crème.
Si la préparation paraît trop épaisse, détendez-la avec un peu d'eau de cuisson réservée.
Gardez le plat au chaud sans le couvrir longtemps : la condensation ramollirait le riz.

Nutrition (pour 100g)

117
kcal
2g
Prot.
11g
Gluc.
8g
Lip.
2g
Fibres