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Riz & Céréales

Riz à la crème de thon et persillade

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le riz sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition, versez le riz et faites-le cuire à frémissement, sans couvrir, jusqu'à ce que les grains soient tendres mais encore légèrement fermes sous la dent. Égouttez, réservez et remuez délicatement.
  2. 2
    Pendant la cuisson du riz, épluchez et ciselez finement l'oignon. Écrasez la gousse d'ail ou hachez-la très finement.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et que ses bords commencent à dorer.
  4. 4
    Ajoutez l'ail et faites-le revenir une trentaine de secondes en remuant, jusqu'à ce qu'il devienne odorant sans brunir. Incorporez ensuite le thon préalablement égoutté et émietté.
  5. 5
    Versez la crème fraîche, mélangez, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Laissez frémir doucement à feu doux pendant quelques minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
  6. 6
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Hors du feu, ajoutez le persil frais finement haché.
  7. 7
    Répartissez le riz chaud dans les assiettes en formant un nid ou une base. Nappez-le de sauce au thon en répartissant les morceaux, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Respectez le rapport eau-riz indiqué sur l'emballage plutôt que de le deviner, et goûtez le riz en fin de cuisson ; vous pouvez réserver une partie de son eau pour détendre la sauce si nécessaire.
Pressez le thon dans une passoire pour retirer son excès d'eau ou d'huile et éviter une sauce trop fluide.
Avec une crème légère, incorporez-la hors du feu pour limiter le risque de grainage ; avec une crème classique, faites frémir très doucement en remuant.
Goûtez avant d'ajouter davantage de sel : le thon en boîte et l'eau de cuisson peuvent déjà en apporter.
Hachez le persil juste avant le service et ajoutez-le lorsque la sauce est tiède pour préserver sa fraîcheur et son arôme.

Nutrition (pour 100g)

161
kcal
11g
Prot.
11g
Gluc.
8g
Lip.
0g
Fibres