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Riz & Céréales

Riz fondant à la crème de thon et persillade

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer le riz sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau devienne claire pour éliminer l'excès d'amidon ; portez ensuite une grande casserole d'eau salée à ébullition et versez le riz, laissez cuire à frémissement sans couvrir jusqu'à ce que les grains soient tendres mais encore légèrement fermes sous la dent, puis égouttez et réservez en remuant délicatement pour éviter qu'il ne colle.
  2. 2
    Pendant la cuisson du riz, épluchez et ciselez finement l'oignon ; écrasez la gousse d'ail ou hachez-la très finement pour libérer ses arômes sans dominer le plat.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen ; ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il devienne translucide et commence à dorer légèrement sur les bords, ce qui développera une base parfumée.
  4. 4
    Ajoutez l'ail dans la poêle et faites-le revenir brièvement une trentaine de secondes en remuant pour qu'il libère son parfum sans brûler, puis incorporez le thon préalablement égoutté et émietté pour répartir les morceaux de manière homogène.
  5. 5
    Versez la crème fraîche, mélangez soigneusement pour obtenir une liaison onctueuse, puis assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre ; laissez la sauce frémir doucement à feu doux pendant quelques minutes afin que les saveurs se mêlent et que la crème s'épaississe légèrement.
  6. 6
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire ; hors du feu ajoutez le persil frais finement haché pour apporter une note herbacée et une fraîcheur qui contraste avec l'onctuosité de la sauce.
  7. 7
    Pour le dressage, disposez le riz chaud dans les assiettes en formant un nid ou une base, nappez généreusement avec la sauce au thon en veillant à répartir les morceaux de thon, et servez immédiatement pour profiter des textures contrastées et des arômes développés.
💡 Astuce du chef
Pour un riz parfaitement détaché, rincer longuement à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit presque transparente afin d'éliminer l'amidon de surface qui rend collant, et respecter le rapport eau/riz indiqué sur l'emballage plutôt que de deviner la quantité d'eau. Pour éviter un riz sec ou trop mou, goûter en fin de cuisson et ajuster l'égouttage en conservant une partie de l'eau de cuisson si nécessaire pour détendre la sauce ensuite. Pour la sauce, presser le thon dans un torchon ou la passoire pour ôter l'excès d'huile ou d'eau et ainsi éviter une sauce trop fluide. Lors de la cuisson des aromatiques garder le feu moyen et remuer régulièrement pour obtenir une douceur sans coloration qui préservera leur parfum sans amertume. Incorporer la crème hors du feu si l'on utilise une crème légère pour limiter le risque de grainage sinon laisser mijoter très doucement en remuant pour une onctuosité soyeuse. Ajuster le sel en fin de cuisson car le thon en boîte et le bouillon résiduel peuvent concentrer la salinité. Hacher le persil juste avant le service et l'ajouter tiède pour conserver sa fraîcheur et son arôme. Enfin mélanger riz et sauce délicatement avant de servir pour une répartition homogène sans écraser les grains.

Nutrition (pour 100g)

161
kcal
11g
Prot.
11g
Gluc.
8g
Lip.
0g
Fibres