Orientation
Affichage
Portions
Riz & Céréales

Riz marin parfumé aux fruits de mer

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer le riz sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit limpide puis égouttez-le soigneusement pour éliminer l'excès d'amidon, cela permettra aux grains de rester séparés à la cuisson.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans une large sauteuse à feu moyen. Quand elle est chaude mais non fumante, ajoutez l'oignon émincé et faites-le suer doucement sans coloration pendant 4 à 5 minutes, en remuant pour obtenir une texture fondante.
  3. 3
    Incorporez l'ail écrasé puis poursuivez la cuisson une minute pour libérer les arômes sans le brûler. Veillez à ce que l'ail devienne odorant mais reste tendre.
  4. 4
    Ajoutez les tomates concassées dans la sauteuse, mélangez et laissez mijoter à petit bouillon 5 minutes afin que les saveurs se concentrent et que la sauce épaississe légèrement.
  5. 5
    Versez le riz égoutté dans la sauteuse et mélangez longuement pour enrober chaque grain de sauce; répandez le riz en une couche uniforme pour une cuisson homogène.
  6. 6
    Chauffez le fumet de poisson séparément jusqu'à frémissement puis versez-le sur le riz en une seule fois. Assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre, remuez délicatement, couvrez et laissez cuire à feu doux sans soulever le couvercle pendant 12 à 15 minutes, jusqu'à absorption du liquide et tendreté du riz.
  7. 7
    Répartissez les crevettes, les moules et les rondelles de calamars sur le dessus du riz, remettez le couvercle et poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes à feu doux; surveillez la cuisson des fruits de mer pour qu'ils restent tendres et juteux.
  8. 8
    Retirez la sauteuse du feu, laissez reposer 2 à 3 minutes à couvert pour stabiliser les textures, puis aérez le riz à la fourchette pour séparer les grains et incorporer délicatement les fruits de mer.
  9. 9
    Juste avant de servir, parsemez le plat de persil frais finement ciselé pour apporter de la fraîcheur et un parfum herbacé, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire et servez immédiatement pour profiter des contrastes de textures et d'arômes.
💡 Astuce du chef
La réussite du riz de la mer tient d’abord à la maîtrise des liquides et des températures, un fumet chaud versé sur un riz bien égoutté évite les grains détrempés et favorise une cuisson uniforme. Un contrôle strict du feu permet d’obtenir un riz moelleux sans coller, une cuisson douce et constante remplace avantageusement les variations brutales qui brûlent le fond et dessèchent le plat. Les fruits de mer demandent une attention particulière pour rester tendres, les ajouter en fin de cuisson et ne pas prolonger l’ébullition empêche qu’ils deviennent caoutchouteux. Saler progressivement en goûtant réduit le risque d’excès car le fumet et les coquillages apportent déjà du sel naturel. L’ail et l’oignon développent leur parfum si l’on ne les colore pas trop, une légère translucence suffit pour éviter l’amertume. Une sauteuse à fond épais assure une diffusion homogène de la chaleur et diminue la formation de points chauds. Remuer très délicatement après l’ajout des fruits de mer préserve l’intégrité des moules et des crevettes. Un court repos couvert hors du feu permet aux saveurs de se lier et au riz d’atteindre la texture parfaite. Ajuster enfin le poivre et le persil frais au dernier moment pour conserver leur fraîcheur aromatique.

Nutrition (pour 100g)

74
kcal
8g
Prot.
6g
Gluc.
2g
Lip.
1g
Fibres