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Riz & Céréales

Riz marin parfumé aux fruits de mer

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincer le riz sous l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit limpide, puis l’égoutter soigneusement.
  2. 2
    Chauffer l’huile d’olive dans une large sauteuse à feu moyen. Ajouter l’oignon émincé et le faire suer sans coloration pendant 4 à 5 minutes, en remuant jusqu’à ce qu’il soit fondant.
  3. 3
    Incorporer l’ail écrasé et poursuivre la cuisson 1 minute. Remuer jusqu’à ce qu’il sente bon, sans le laisser prendre couleur.
  4. 4
    Ajouter les tomates concassées, mélanger et laisser mijoter à petit bouillon 5 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
  5. 5
    Verser le riz égoutté dans la sauteuse et mélanger pour enrober les grains de sauce. Le répartir ensuite en une couche uniforme.
  6. 6
    Chauffer séparément le fumet de poisson jusqu’au frémissement, puis le verser sur le riz en une seule fois. Assaisonner de sel et de poivre, remuer délicatement, couvrir et cuire à feu doux 12 à 15 minutes sans soulever le couvercle, jusqu’à absorption du liquide et tendreté du riz.
  7. 7
    Répartir les crevettes, les moules et les rondelles de calamars sur le riz. Remettre le couvercle et poursuivre la cuisson 4 à 6 minutes à feu doux, jusqu’à ce que les fruits de mer soient cuits sans devenir caoutchouteux.
  8. 8
    Retirer la sauteuse du feu et laisser reposer 2 à 3 minutes à couvert. Aérer ensuite le riz à la fourchette en incorporant délicatement les fruits de mer.
  9. 9
    Juste avant de servir, parsemer de persil frais finement ciselé, rectifier l’assaisonnement si nécessaire et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Versez le fumet chaud sur le riz bien égoutté pour ne pas refroidir la cuisson ni détremper les grains.
Maintenez une cuisson douce et constante afin d’éviter que le fond ne brûle ou que le riz ne se dessèche.
Ajoutez les fruits de mer en fin de cuisson et ne prolongez pas leur ébullition, sinon ils deviendront caoutchouteux.
Salez progressivement : le fumet et les coquillages peuvent déjà être salés.
Faites seulement suer l’oignon et l’ail, sans trop les colorer, pour éviter l’amertume.
Une sauteuse à fond épais limite les points chauds.
Après l’ajout des fruits de mer, remuez délicatement pour ne pas les abîmer.
Respectez le repos couvert hors du feu : il lie les saveurs et termine la cuisson du riz.
Ajoutez le poivre et le persil frais au dernier moment pour préserver leur fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

74
kcal
8g
Prot.
6g
Gluc.
2g
Lip.
1g
Fibres