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Riz & Céréales

Riz au Poulet Fondant et Parfumé

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égouttez-le soigneusement dans une passoire pour éliminer l'excès d'amidon et éviter que les grains ne collent à la cuisson.
  2. 2
    Émincez l'oignon finement et hachez la gousse d'ail; taillez le poivron rouge en petits dés réguliers pour assurer une cuisson homogène et une belle texture en bouche.
  3. 3
    Coupez le filet de poulet en morceaux de taille moyenne et assaisonnez-les légèrement de sel et de poivre pour commencer à développer les saveurs en profondeur.
  4. 4
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle ou une sauteuse à feu moyen; ajoutez l'oignon et l'ail, puis faites-les revenir en remuant souvent jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et dégagent leurs arômes.
  5. 5
    Ajoutez les dés de poivron et poursuivez la cuisson quelques minutes, juste le temps qu'ils s'attendrissent sans se défaire, afin de conserver un peu de croquant et de couleur.
  6. 6
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux de poulet et faites-les dorer sur toutes les faces pour obtenir une belle coloration qui apportera du goût grâce à la réaction de Maillard.
  7. 7
    Incorporez ensuite le riz égoutté dans la poêle et mélangez pour qu'il s'imprègne des sucs du poulet; saupoudrez le paprika et le cumin et remuez pour enrober uniformément les grains et libérer les parfums des épices.
  8. 8
    Versez le bouillon de volaille chaud, portez rapidement à ébullition, puis réduisez le feu pour maintenir un frémissement; couvrez et laissez cuire sans remuer afin que le riz absorbe progressivement le liquide et que le poulet termine sa cuisson, jusqu'à ce que le liquide soit complètement absorbé.
  9. 9
    Retirez la poêle du feu et laissez reposer à couvert pendant quelques minutes; cette phase de repos permet au riz de finir d gonfler et d'obtenir une texture moelleuse et séparée.
  10. 10
    Avant de servir, aérez le riz délicatement à la fourchette pour séparer les grains, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis parsemez de persil frais ciselé pour apporter une note herbacée et une touche de couleur.
💡 Astuce du chef
Contrôler la température de cuisson évite le riz pâteux et le poulet sec, une poêle trop chaude brûle l’extérieur avant de cuire l’intérieur tandis qu’un feu trop doux retarde l’absorption du liquide. Mesurer précisément le volume de bouillon avec la même tasse utilisée pour le riz empêche les erreurs de proportion qui donnent un riz trop humide ou trop sec. Saler en deux temps améliore l’assaisonnement global en ajoutant une petite partie au début pour pénétrer les éléments et en rectifiant à la fin pour équilibrer sans excès. Remuer délicatement après l’ajout du riz uniquement pour homogénéiser l’épice évite de casser les grains et de libérer de l’amidon en excès. Surveiller la coloration du poulet plutôt que le temps seul garantit une belle croûte et une cuisson interne parfaite. Couper le poulet en morceaux de taille uniforme assure une cuisson homogène et évite les morceaux trop cuits ou saignants. Respecter le temps de repos couvert permet au riz d’achever sa cuisson à la vapeur et d’obtenir des grains détachés. Ajuster l’huile à la poêle plutôt qu’à la recette autorise une surface de cuisson suffisante pour dorer sans saturer en gras. Ciseler le persil juste avant de servir préserve son parfum et sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

90
kcal
8g
Prot.
7g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres