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Riz & Céréales

Riz Japonais au Poulet et Shiitake

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Placez le riz japonais dans une passoire et rincez-le sous l’eau froide en frottant doucement les grains entre vos mains, jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Égouttez longuement, puis laissez le riz s’aérer.
  2. 2
    Taillez le blanc de poulet en dés réguliers d’environ 1 à 1,5 cm, puis essuyez-les avec du papier absorbant. Leur surface doit être sèche avant la cuisson.
  3. 3
    Nettoyez les shiitake avec un chiffon humide ou une brosse, retirez les pieds fibreux si nécessaire, puis tranchez les chapeaux en fines lamelles.
  4. 4
    Épluchez l’oignon et détaillez-le en fines demi-lunes.
  5. 5
    Dans une casserole à fond épais ou une poêle à bords hauts, chauffez l’huile de sésame à feu moyen. Arrêtez avant qu’elle ne fume, dès qu’elle commence à exhaler son arôme.
  6. 6
    Ajoutez l’oignon et faites-le revenir à feu moyen pendant 3 à 4 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré.
  7. 7
    Ajoutez les dés de poulet et augmentez légèrement le feu. Faites-les dorer pendant 3 à 5 minutes en remuant ; ils doivent être colorés sans être complètement cuits.
  8. 8
    Incorporez les lamelles de shiitake et faites-les cuire pendant 2 à 3 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’elles aient rendu leur jus.
  9. 9
    Versez le riz égoutté dans la casserole et mélangez délicatement pour enrober les grains avec les sucs de cuisson.
  10. 10
    Ajoutez l’eau, la sauce soja et le mirin en une fois. Mélangez, puis assaisonnez avec le sel et le poivre noir. Remuez une dernière fois pour obtenir un mélange homogène.
  11. 11
    Portez à frémissement à feu moyen-vif, puis réduisez au minimum. Couvrez hermétiquement et laissez mijoter sans soulever le couvercle pendant 15 minutes, jusqu’à absorption complète de l’eau et tendreté des grains, encore légèrement fermes.
  12. 12
    Retirez la casserole du feu et laissez reposer 5 minutes, toujours couverte. Aérez ensuite le riz à la fourchette en soulevant délicatement les grains, puis servez chaud.
💡 Astuce du chef
Utilisez une casserole au fond épais et mesurez l’eau avec le même récipient que le riz pour limiter les écarts de cuisson.
Après le frémissement, réduisez le feu au minimum et ne soulevez pas le couvercle pendant les 15 minutes de cuisson.
Si le poulet est froid, sortez-le 15 à 20 minutes avant de le cuire pour favoriser une cuisson plus régulière.
Séchez légèrement les shiitake après leur nettoyage, puis saisissez-les brièvement pour limiter l’humidité qu’ils apportent.
Faites démarrer l’oignon à feu moyen, comme indiqué dans l’étape, afin qu’il colore légèrement sans amertume.
Ajoutez la sauce soja et le mirin avec les liquides, puis goûtez seulement en fin de cuisson avant d’ajuster l’assaisonnement, car la sauce soja est déjà salée.
Respectez les 5 minutes de repos couvert avant d’aérer le riz : la vapeur achève sa cuisson et les grains se séparent mieux.

Nutrition (pour 100g)

93
kcal
7g
Prot.
9g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres