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Riz & Céréales

Riz au four doré, poulet et olives

Prépa : 25 min
Cuisson : 50 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C afin que la cuisson au four soit régulière et que le plat démarrera immédiatement une fois enfourné.
  2. 2
    Éplucher puis émincer finement l'oignon pour qu'il fonde en cuisson; peler et hacher l'ail de manière à libérer ses arômes sans dominer le plat.
  3. 3
    Tailler le blanc de poulet en dés d'environ 1,5 cm pour assurer une cuisson homogène et une texture tendre; assaisonner légèrement de sel et de poivre avant la poêle.
  4. 4
    Nettoyer les champignons avec un chiffon humide et les trancher en lamelles d'épaisseur moyenne pour qu'ils rendent leur humidité sans se désintégrer.
  5. 5
    Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen, ajouter l'oignon et l'ail puis les faire revenir doucement jusqu'à obtention d'une belle transparence et d'arômes caramélisés légers.
  6. 6
    Ajouter les morceaux de poulet dans la poêle et les saisir sur toutes les faces jusqu'à légère coloration dorée; cette étape scelle les sucs et renforce la saveur finale.
  7. 7
    Dans un grand plat allant au four, répartir le riz cru en couche uniforme puis incorporer les lamelles de champignons, les olives dénoyautées coupées si nécessaire, et le mélange poulet-oignon-ail en veillant à une distribution homogène.
  8. 8
    Verser le bouillon de volaille chaud sur le contenu du plat de façon à couvrir le riz et permettre une absorption régulière; ajuster l'assaisonnement en ajoutant le sel et le poivre et mélanger délicatement sans tasser.
  9. 9
    Couvrir hermétiquement le plat avec du papier aluminium pour conserver la vapeur et enfourner; laisser cuire 35 minutes afin que le riz absorbe le liquide et devienne tendre.
  10. 10
    Retirer le papier aluminium et poursuivre la cuisson 10 minutes pour faire évaporer l'excès d'humidité et obtenir une surface légèrement dorée et une texture plus sèche en surface.
  11. 11
    Laisser reposer 5 minutes hors du four pour stabiliser les jus, puis parsemer le plat de persil frais ciselé pour apporter une note herbacée et une couleur vive avant de servir.
💡 Astuce du chef
Contrôler la quantité de bouillon par rapport au riz afin d’éviter un plat pâteux ou au contraire trop sec, mesurer le liquide avec une tasse et prévoir ±10 % selon la variété de riz utilisée car le riz long absorbe moins que le riz rond. Saler progressivement en tenant compte du bouillon et des olives pour prévenir une sur-salaison qui masque les saveurs. Séparer la cuisson du poulet et sa mise au plat si la poêle est très chaude pour éviter des morceaux secs, saisir juste pour colorer puis disperser dans le plat pour une cuisson douce au four. Égoutter légèrement les champignons ou les saisir à part pour limiter l’eau rendue aussi appelé « jus » qui alourdit la texture. Répartir le riz uniformément au fond du plat pour assurer une cuisson homogène plutôt que de le laisser en tas. Utiliser un plat suffisamment profond mais pas trop large pour conserver la vapeur nécessaire à la cuisson du riz. Vérifier la cuisson cinq à dix minutes avant la fin en enfonçant une cuillère pour apprécier la texture et ajuster le temps si besoin. Laisser reposer couvert hors du four quelques minutes avant de découvrir pour stabiliser l’humidité et permettre au riz de gonfler uniformément. Ajuster enfin le poivre et le persil frais à la sortie pour conserver leur fraîcheur aromatique.

Nutrition (pour 100g)

100
kcal
9g
Prot.
6g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres