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Riz & Céréales

Riz à la grecque et feta rôtie

Prépa : 20 min
Cuisson : 45 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C.
  2. 2
    Émincer finement l'oignon et piler ou hacher très finement l'ail.
  3. 3
    Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail, puis les faire suer sans coloration en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides.
  4. 4
    Ajouter le riz cru et le remuer pendant quelques minutes pour le nacrer. Les grains doivent être enrobés d'huile et légèrement translucides sur les bords.
  5. 5
    Verser la tomate pelée émiettée et le bouillon de légume. Ajouter l'origan, saler et poivrer, puis porter doucement à frémissement en raclant le fond de la poêle.
  6. 6
    Transférer soigneusement le contenu de la poêle dans un plat à gratin. Répartir le riz et le jus sur toute la surface.
  7. 7
    Émietter la feta et répartir la feta ainsi que les olives noires dénoyautées sur la surface, sans les enfoncer.
  8. 8
    Couvrir le plat de papier aluminium bien tendu, puis enfourner. Cuire 30 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre.
  9. 9
    Retirer le papier aluminium et remettre au four 10 minutes, jusqu'à ce que la surface soit légèrement dorée.
  10. 10
    Laisser reposer 5 minutes hors du four. Dégager les bords avec une spatule, puis servir chaud et proposer une salade verte acidulée.
💡 Astuce du chef
Répartir le riz et le liquide sur toute la surface du plat pour éviter les zones sèches ou collantes.
Ajuster légèrement le bouillon selon le type de riz, car certains grains absorbent davantage de liquide.
Choisir une feta ferme et bien égouttée, puis l'émietter grossièrement pour qu'elle fonde partiellement sans trop saler le plat.
Rincer les olives si elles sont très salées avant de les ajouter.
Ne pas ouvrir le four pendant les 30 premières minutes afin de conserver la vapeur de cuisson.
Laisser reposer 5 minutes hors du four après la cuisson, puis servir ; le riz achève ainsi de gonfler.
Goûter avant de rectifier l'assaisonnement, car la feta et les olives renforcent le salé.
Pour une surface plus croustillante, utiliser un couvercle adapté ou un film résistant au four, puis gratiner brièvement sous surveillance.

Nutrition (pour 100g)

87
kcal
2g
Prot.
8g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres