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Riz & Céréales

Riz Égyptien aux Épices et Pois Chiches

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le riz basmati sous l'eau froide en le frottant délicatement jusqu'à ce que l'eau soit limpide. Égouttez-le soigneusement dans une passoire.
  2. 2
    Pelez l'oignon et taillez-le en fines lamelles. Émincez très finement la gousse d'ail.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à fond épais sur feu moyen, sans la laisser fumer. Ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant jusqu'à ce qu'il soit translucide, avec les bords légèrement dorés. Incorporez l'ail et cuisez une trentaine de secondes, sans le brunir.
  4. 4
    Ajoutez le riz égoutté et mélangez pendant 1 à 2 minutes pour l'enrober d'huile et le toaster légèrement. Les grains doivent rester séparés et commencer à prendre une légère couleur.
  5. 5
    Ajoutez la tomate coupée en petits dés et les pois chiches cuits. Saupoudrez le cumin et la cannelle, puis salez et poivrez. Mélangez et laissez mijoter une minute, jusqu'à ce que la tomate commence à rendre son jus.
  6. 6
    Chauffez le bouillon de légume jusqu'à frémissement, puis versez-le dans la casserole. Portez à ébullition, baissez le feu au minimum, couvrez hermétiquement et laissez cuire sans remuer pendant 12 à 15 minutes, jusqu'à absorption complète du liquide. Les grains doivent être tendres mais séparés.
  7. 7
    Éteignez le feu et laissez reposer à couvert 5 minutes. Aérez ensuite le riz à la fourchette en détachant doucement les grains. Ajustez l'assaisonnement si nécessaire et servez chaud.
💡 Astuce du chef
Rincez le riz énergiquement et égouttez-le bien pour limiter l'excès d'amidon et obtenir des grains séparés.

Toastez brièvement le riz avant d'ajouter le liquide pour renforcer son parfum et sa tenue.

Versez le bouillon chaud afin de maintenir une absorption régulière.

Respectez la proportion de liquide et de riz, en l'ajustant légèrement selon la fraîcheur du riz et l'altitude.

Gardez un feu doux et un couvercle bien ajusté pour conserver la vapeur nécessaire à la cuisson.

Laissez reposer le riz à couvert 5 minutes : il s'assouplira sans devenir pâteux.

Assaisonnez en plusieurs temps pour pouvoir corriger progressivement le sel et les épices.

Si la préparation semble sèche, ajoutez un filet d'eau tiède aux pois chiches.

Après le repos, séparez les grains délicatement à la fourchette pour préserver leur légèreté.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
2g
Prot.
10g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres