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Riz & Céréales

Risotto crémeux aux calamars et parmesan

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les calamars : retirez la tête, les entrailles et la peau transparente. Rincez-les à l'eau froide, séchez-les sur un torchon propre, puis tranchez-les en anneaux réguliers d'environ 5 mm.
  2. 2
    Taillez l'oignon en petits dés. Écrasez l'ail, puis émincez-le finement.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une large sauteuse à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement nacré. Ajoutez l'ail et laissez cuire une minute, sans le laisser colorer.
  4. 4
    Versez le riz dans la sauteuse et remuez constamment pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que chaque grain soit brillant et enrobé de matière grasse.
  5. 5
    Déglacez avec le vin blanc en augmentant légèrement le feu. Laissez réduire presque entièrement en raclant le fond de la sauteuse.
  6. 6
    Baissez à feu moyen-doux et ajoutez une première louche de bouillon chaud. Remuez doucement et régulièrement jusqu'à absorption presque complète, puis ajoutez la suivante.
  7. 7
    Poursuivez l'ajout du bouillon louche par louche pendant environ 16 à 18 minutes au total. Goûtez à partir de 15 minutes : le grain doit être tendre autour, tout en gardant un léger cœur al dente.
  8. 8
    À mi-cuisson, lorsque le riz a commencé à gonfler mais reste encore un peu ferme, incorporez les anneaux de calamar en les répartissant. Poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  9. 9
    Retirez la sauteuse du feu lorsque le riz est crémeux et nappant. Ajoutez le beurre en morceaux et le parmesan râpé, puis mélangez énergiquement de façon à obtenir une texture brillante et onctueuse.
  10. 10
    Rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre noir. Parsemez de persil frais finement ciselé, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Maintenez le bouillon frémissant dans une casserole près de la sauteuse : un liquide froid ralentirait la cuisson et l'absorption du riz.
Ajoutez une louche à la fois et attendez que le riz ait presque tout absorbé avant de poursuivre, pour éviter une texture pâteuse.
Si le riz reste trop ferme en fin de cuisson, prolongez d'une minute ou deux avec un peu de bouillon chaud plutôt que d'augmenter le feu.
Les calamars cuisent rapidement : ajoutés à mi-cuisson, ils doivent être tendres à la fourchette sans devenir caoutchouteux.
Salez après l'ajout du parmesan, puis poivrez avec du poivre fraîchement moulu.
Ajoutez le beurre et le parmesan hors du feu et mélangez vigoureusement. Servez immédiatement, sans temps de repos.

Nutrition (pour 100g)

101
kcal
5g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
0g
Fibres