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Riz & Céréales

Risotto Onctueux au Fenouil Braisé

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les légumes : retirez les feuilles abîmées du fenouil, coupez la base, puis tranchez finement la bulbe à la mandoline ou au couteau pour obtenir des lamelles régulières d'environ 2 mm afin qu'elles cuisent uniformément ; émincez l'oignon en fines lanières pour qu'il fonde rapidement à la cuisson.
  2. 2
    Versez l'huile d'olive dans une large casserole ou une sauteuse à fond épais et chauffez-la à feu moyen ; ajoutez l'oignon émincé et faites-le suer sans coloration pendant 4 à 5 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et dégage un parfum doux.
  3. 3
    Ajoutez les lamelles de fenouil aux oignons, augmentez légèrement le feu et faites-les revenir 5 à 6 minutes : cherchez une texture tendre mais encore légèrement croquante, en remuant pour que les morceaux prennent une légère coloration dorée sur les bords et que l'arôme anisé se développe.
  4. 4
    Baissez le feu, incorporez le riz Arborio non rincé et remuez immédiatement pendant 1 à 2 minutes pour bien enrober chaque grain d'huile ; cette étape de nacrage permet de sceller l'amidon et d'assurer une cuisson crémeuse sans devenir pâteuse.
  5. 5
    Versez le vin blanc en une fois et laissez-le réduire pratiquement à sec en remuant : l'acidité du vin rehaussera les saveurs et le mouvement évitera que le riz n'accroche au fond.
  6. 6
    Chauffez le bouillon de légumes séparément puis ajoutez-le chaud au riz, une louche à la fois ; attendez que le liquide soit presque entièrement absorbé avant d'ajouter la suivante, en maintenant une ébullition très douce et en remuant fréquemment pour libérer l'amidon et obtenir une liaison crémeuse. Cette opération prendra environ 16 à 18 minutes au total et le riz doit rester légèrement al dente au centre.
  7. 7
    Goûtez régulièrement à partir de 15 minutes pour juger la cuisson : quand les grains sont tendres à l'extérieur mais conservent une légère fermeté au coeur et que la préparation présente une consistance onctueuse et nappante, retirez la casserole du feu.
  8. 8
    Hors du feu, incorporez le beurre en petits morceaux puis ajoutez le parmesan râpé ; mélangez énergiquement en faisant des mouvements circulaires pour émulsionner le risotto, ce qui donnera une texture soyeuse et brillante sans recouvrir les arômes du fenouil.
  9. 9
    Assaisonnez avec la pincée de sel et le poivre noir fraîchement moulu en plusieurs fois, en goûtant entre chaque ajout afin d'équilibrer sel et nuances aromatiques ; rectifiez si nécessaire.
  10. 10
    Servez immédiatement dans des assiettes chaudes pour préserver la texture, en répartissant le risotto délicatement et, si vous le souhaitez, en parsemant de quelques fines herbes ou de brins de fenouil cru pour apporter du croquant et un contraste de fraîcheur.
💡 Astuce du chef
Pour un risotto toujours réussi, maintenir un bouillon toujours chaud dans une casserole distincte évite de ralentir la cuisson du riz et garantit une montée régulière de l’amidon. Privilégier un riz Arborio de bonne qualité et mesurer les proportions liquide/riz permet d’anticiper la texture finale sans tâtonner. Remuer de façon régulière mais non frénétique favorise la libération contrôlée de l’amidon et prévient l’écrasement des grains. Contrôler la puissance du feu est crucial car une flamme trop vive fait évaporer le liquide trop vite et un feu trop faible donne un riz collant et pâteux. Verser le bouillon louche par louche uniquement quand la surface est presque sèche empêche de noyer le riz et assure une cuisson homogène. Goûter le riz deux à trois minutes avant la fin annoncée pour juger le degré d’al dente évite la surcuisson. Ajouter le beurre et le parmesan hors du feu et mélanger vigoureusement maintient l’émulsion et crée l’onctuosité sans chauffer excessivement le fromage. Ajuster le sel en fin de cuisson tient compte de la salinité du bouillon et du parmesan. Laisser reposer 1 minute avant de servir stabilise la texture et concentre les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

89
kcal
3g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres