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Riz & Céréales

Risotto aux carottes et curry doux

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler les carottes, les rincer et les sécher. Les tailler en petits dés réguliers d'environ 5 mm, puis les réserver dans un bol.
  2. 2
    Peler l'oignon et le hacher très finement.
  3. 3
    Chauffer une casserole large à feu moyen. Ajouter l'huile d'olive, puis l'oignon haché. Le faire suer 3 à 4 minutes en remuant et en raclant le fond, sans coloration : il doit devenir translucide et fondant.
  4. 4
    Ajouter les dés de carotte et le curry, puis mélanger pour bien enrober les légumes. Cuire à feu moyen 5 minutes, jusqu'à ce que les carottes commencent à s'attendrir et que le curry dégage son parfum.
  5. 5
    Verser le riz arborio et augmenter légèrement le feu. Remuer constamment 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que les grains soient nacrés et légèrement translucides sur les bords.
  6. 6
    Préparer le bouillon de légumes chaud à côté. L'ajouter louche par louche : verser une première louche, remuer doucement jusqu'à absorption presque complète, puis recommencer. Maintenir un frémissement régulier et remuer fréquemment sans écraser les grains.
  7. 7
    Poursuivre la cuisson ainsi pendant environ 16 à 18 minutes au total, en goûtant à partir de 15 minutes. Le riz doit être tendre au centre, encore légèrement ferme, et le risotto onctueux, ni sec ni trop liquide.
  8. 8
    Hors du feu, incorporer la crème fraîche en remuant énergiquement. Ajouter le parmesan râpé en pluie et mélanger jusqu'à obtenir une consistance soyeuse et brillante.
  9. 9
    Goûter, puis rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre. Mélanger une dernière fois pour les répartir sans compresser les grains.
  10. 10
    Dresser immédiatement le risotto dans des assiettes chaudes. Si souhaité, le parsemer de feuilles de persil ciselé ou l'arroser d'un trait d'huile d'olive crue avant de servir.
💡 Astuce du chef
Surveillez la cuisson du riz dès le début et réduisez le feu si le bouillon bout trop fort : l'absorption doit rester régulière.
Gardez le bouillon bien chaud avant de l'ajouter pour ne pas interrompre la cuisson du risotto.
Dosez le curry avec mesure, puis goûtez en fin de cuisson ; le laisser infuser dans la matière grasse développe son parfum sans le rendre dominant.
Salez progressivement, car le bouillon et le parmesan peuvent déjà être salés.
Ajoutez la crème fraîche et le parmesan hors du feu pour préserver la brillance et l'onctuosité.
Remuez régulièrement, sans agitation excessive, afin de libérer l'amidon sans abîmer les grains.
Taillez les carottes en dés de taille uniforme pour qu'elles cuisent ensemble.
Si le risotto devient trop épais ou sec en fin de cuisson, détendez-le avec un peu de bouillon chaud.
Goûtez avant de servir pour rectifier le sel et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

75
kcal
2g
Prot.
7g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres