Orientation
Affichage
Portions
Riz & Céréales

Risotto onctueux à la menthe fraîche

Prépa : 15 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par éplucher l'oignon, puis émincez-le en petits dés réguliers. Réservez-les près du poste de cuisson.
  2. 2
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole à fond épais, sur feu moyen. Ajoutez l'oignon quand l'huile frémit, puis faites-le suer 4 à 6 minutes en remuant parfois, sans coloration, jusqu'à ce qu'il soit translucide et parfumé.
  3. 3
    Versez le riz Arborio sur l'oignon et augmentez légèrement le feu. Remuez environ 2 minutes pour enrober les grains et les faire nacrer : leurs bords deviennent translucides tandis que le centre reste opaque.
  4. 4
    Déglacez avec le vin blanc sec en grattant le fond de la casserole avec une cuillère en bois. Laissez réduire presque totalement, jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un fond de liquide.
  5. 5
    Ajoutez la première louche de bouillon de légume chaud et remuez régulièrement jusqu'à absorption complète. Maintenez le reste du bouillon à frémissement constant dans une casserole séparée.
  6. 6
    Poursuivez en ajoutant le bouillon louche après louche : versez, remuez jusqu'à absorption, puis recommencez. Cuisez ainsi 16–20 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre à cœur, encore légèrement al dente, et que la préparation soit crémeuse.
  7. 7
    Goûtez régulièrement pendant les dernières minutes. Si le risotto épaissit trop, ajoutez un peu de bouillon. Retirez la casserole du feu dès que le grain résiste légèrement sous la dent et que la liaison est onctueuse.
  8. 8
    Hors du feu, incorporez le beurre en petits morceaux, puis le parmesan râpé. Fouettez énergiquement jusqu'à obtenir un risotto lié et brillant.
  9. 9
    Ciselez finement la menthe fraîche à la dernière minute et incorporez-la délicatement. Réservez quelques feuilles entières pour décorer. Salez et poivrez selon votre goût, mélangez sans écraser les grains, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Gardez le bouillon chaud pendant toute la cuisson pour ne pas ralentir celle du riz.
Mesurez le riz et préparez les louches de bouillon à l'avance pour travailler régulièrement.
Remuez avec une spatule en bois ou une cuillère souple et résistante afin de libérer l'amidon sans casser les grains.
Goûtez le riz deux minutes avant la fin annoncée et ajustez le liquide s'il est trop ferme ou trop épais.
Utilisez du parmesan fraîchement râpé et incorporez-le hors du feu pour obtenir une émulsion brillante et un goût net.
Ajoutez le beurre en petits morceaux et mélangez énergiquement pour une texture soyeuse, sans excès de gras.
Ciselez la menthe au dernier moment et gardez quelques feuilles entières pour la décoration afin de préserver sa fraîcheur et d'éviter l'amertume.
Salez progressivement, car le bouillon peut déjà être salé, puis goûtez et rectifiez le sel et le poivre à la fin.
Servez immédiatement dans des assiettes chaudes : le risotto se raffermit en refroidissant.

Nutrition (pour 100g)

100
kcal
3g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres