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Plats mijotés

Bœuf Mobutu à la tomate et au piment

Prépa : 20 min
Cuisson : 45 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Séchez les morceaux de bœuf avec du papier absorbant, puis taillez-les en cubes réguliers d'environ 3 cm. Salez légèrement et poivrez chaque morceau.
  2. 2
    Pelez l'oignon et tranchez-le en fines demi-lunes. Épluchez l'ail, puis hachez-le finement au couteau ou écrasez-le sans le réduire en purée.
  3. 3
    Plongez les tomates dans de l'eau bouillante 10 à 15 secondes, pelez-les, puis épépinez-les si vous le souhaitez. Coupez-les en petits dés.
  4. 4
    Dans une casserole à fond épais, faites chauffer l'huile d'arachide sur feu moyen jusqu'à ce qu'elle frémisse. Ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré sur les bords.
  5. 5
    Ajoutez l'ail haché et faites-le revenir une trentaine de secondes, sans le brûler. Il doit libérer son parfum sans brunir, puis augmentez légèrement le feu.
  6. 6
    Ajoutez les morceaux de bœuf en une seule couche si possible. Saisissez-les sans les remuer pendant 2 à 3 minutes, puis retournez-les pour colorer toutes les faces, jusqu'à former une croûte dorée.
  7. 7
    Ajoutez les tomates en dés et le piment finement ciselé. Mélangez pour décoller les sucs, puis incorporez le laurier, le sel et le poivre. Portez à ébullition douce.
  8. 8
    Réduisez le feu au minimum, couvrez partiellement et laissez mijoter 40 à 45 minutes. Mélangez délicatement quelques fois pour éviter que la préparation n'attache ; la viande doit être tendre à la pointe du couteau.
  9. 9
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson. Retirez le laurier, laissez reposer 5 minutes hors du feu, puis servez chaud en répartissant la sauce et la viande.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement la viande : son humidité empêcherait la coloration. Des cubes réguliers cuisent plus uniformément ; laissez-les revenir à température ambiante avant la cuisson.

Ne surchargez pas la casserole et utilisez une huile chaude pour dorer la viande sans la faire bouillir. L'huile doit seulement couvrir le fond.

Dosez le piment progressivement et goûtez pendant la cuisson pour maîtriser le piquant.

Remuez doucement pendant le mijotage et vérifiez la tendreté avec la pointe d'un couteau, sans vous fier uniquement au temps indiqué.

Rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson, car la réduction du jus concentre les saveurs. Retirez le laurier avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

155
kcal
10g
Prot.
4g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres