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Quiches & Tartes salées

Cocas Croustillantes aux Poivrons et Tomates

Prépa : 30 min
Cuisson : 25 min
Repos : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Dans un grand saladier, versez la farine et le sel, creusez un puits, puis incorporez progressivement l'eau tiède en mélangeant du bout des doigts pour éviter les grumeaux; ajoutez ensuite l'huile d'olive en filet et pétrissez vigoureusement 8 à 10 minutes jusqu'à obtenir une pâte lisse, élastique et légèrement souple au toucher, qui se décolle des parois.
  2. 2
    Formez une boule, huilez légèrement sa surface pour prévenir le dessèchement, enveloppez-la d'un linge propre et laissez-la détendre 30 minutes à température ambiante afin que le gluten se relâche et que la pâte gagne en maniabilité.
  3. 3
    Préchauffez le four à 200°C en chaleur statique ou chaleur tournante selon votre équipement; placez une grille au milieu pour assurer une cuisson homogène et, si vous avez une pierre à cuisson, chauffez-la en même temps pour un fond plus croustillant.
  4. 4
    Sur un plan de travail légèrement fariné, aplatissez la pâte avec la paume de la main puis étalez-la au rouleau en un disque d'environ 20 cm de diamètre et 3 à 4 mm d'épaisseur; transférez-la délicatement sur une plaque recouverte de papier cuisson en veillant à ne pas la déformer.
  5. 5
    Taillez les tomates cerises en deux, épépinez et taillez le poivron en lanières fines, émincez l'oignon en demi-rondelles régulières et hachez finement l'ail; égouttez légèrement les légumes si nécessaire pour éviter d'humidifier excessivement la pâte.
  6. 6
    Disposez harmonieusement les légumes sur la surface de la pâte en évitant les tas trop épais afin que l'humidité s'évapore pendant la cuisson; saupoudrez les herbes de Provence de façon homogène pour parfumer sans dominer, puis répartissez le fromage râpé en fine couche qui fondra et gratinera la surface.
  7. 7
    Enfournez la plaque et faites cuire 20 à 25 minutes en surveillant la coloration: la croûte doit devenir dorée et légèrement croustillante tandis que le fromage prend une belle teinte ambrée; si le dessus dore trop vite, couvrez légèrement de papier aluminium pour terminer la cuisson du fond.
  8. 8
    Sortez la coca du four, laissez-la reposer 5 minutes sur une grille pour que la vapeur s'échappe et que la pâte conserve son croustillant; découpez ensuite en parts à l'aide d'un couteau bien aiguisé et servez tiède pour apprécier pleinement les textures et les arômes.
💡 Astuce du chef
La pâte doit être manipulée sans excès de farine pour garder souplesse et légère élasticité, farinage minimal uniquement pour éviter qu’elle colle empêche la contraction et favorise une mie aérée. Si la pâte paraît collante au pétrissage, un repos de dix minutes supplémentaire permet d’hydrater et de faciliter l’étalage, ce qui évite les déchirures et les zones épaisses. Un linge humide posé sur la pâte pendant le repos prévient la croûte sèche qui rendrait la cuisson inégale et le bord dur. La température du four est cruciale pour obtenir une base croustillante sans dessécher les légumes, donc utiliser un four bien préchauffé et placer la grille au milieu pour une cuisson homogène. Les légumes doivent être coupés de taille homogène afin qu’ils cuisent uniformément et libèrent moins d’eau sur la pâte, et un léger saupoudrage de sel sur les tomates posé quelques minutes avant la cuisson peut réduire l’humidité en excès. L’huile d’olive versée en filet sur la surface juste avant cuisson concentre les arômes sans rendre la pâte grasse. Surveiller la coloration après vingt minutes évite de brûler le fromage et permet d’adapter le temps selon l’épaisseur de la pâte. Laisser tiédir sur une grille conserve le fond croustillant en évitant la condensation.

Nutrition (pour 100g)

176
kcal
5g
Prot.
26g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres