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Brunch & Petit déjeuner

Gloubi-Boulga

Prépa : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Placez toutes les céréales croustillantes dans un grand bol. Leur texture doit rester légère et croquante avant l'ajout des autres ingrédients.
  2. 2
    Ajoutez la confiture de fraise à la cuillère, puis incorporez le beurre de cacahuète en petites touches. Il doit former des veines réparties dans les céréales, sans s'agglomérer en masse compacte.
  3. 3
    Épluchez la banane, tranchez-la en rondelles d'environ 5 mm d'épaisseur, puis disposez-les sur les céréales en les répartissant dans le bol.
  4. 4
    Arrosez la préparation d'un filet de miel, en traçant des stries fines sur les céréales et les rondelles de banane.
  5. 5
    Mélangez doucement à la spatule ou à la cuillère, en soulevant puis en retournant les ingrédients sans écraser la banane. Les céréales doivent rester croquantes et le beurre de cacahuète visible en touches onctueuses.
  6. 6
    Juste avant de servir, versez lentement le lait entier autour du bord du bol. Servez immédiatement : une partie des céréales reste croustillante tandis que le lait s'infiltre dans le mélange.
💡 Astuce du chef
Dosez les éléments sucrés par petites touches, puis goûtez avant d'en ajouter davantage pour éviter un résultat écœurant.
Utilisez un beurre de cacahuète légèrement ramolli afin qu'il s'étale sans former de grumeaux.
Choisissez une confiture de bonne tenue plutôt que trop liquide, car elle détremperait rapidement les céréales.
Tranchez la banane au dernier moment pour limiter son oxydation et garder des rondelles fermes.
Versez le miel en filet fin afin de mieux répartir sa douceur.
Employez une spatule large et des mouvements enveloppants pour ne pas réduire les céréales en bouillie.
Ajoutez le lait juste avant de servir ; avec des céréales très fines, vous pouvez en utiliser un peu moins.
Si le beurre de cacahuète est très sucré, une pointe de sel peut rehausser les autres saveurs.
Par temps chaud, travaillez dans des bols refroidis pour éviter que le beurre ne fonde trop vite et que la banane ne rende son jus.
Une consistance légèrement irrégulière convient à cette préparation : il n'est pas nécessaire de rechercher un mélange parfaitement uniforme.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
4g
Prot.
28g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres