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Crespeou Provençal aux Légumes

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tamisez la farine dans un grand saladier, creusez un puits et cassez-y les œufs. Fouettez en versant progressivement le lait en filet, puis ajoutez une partie de l'huile et une pincée de sel. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse, fluide et légèrement aérienne. Laissez reposer 20 à 30 minutes au frais.
  2. 2
    Lavez soigneusement les légumes et séchez-les. Taillez la courgette et l'aubergine en petits dés réguliers, émincez finement l'oignon et coupez le poivron en brunoise. Hachez ou écrasez l'ail.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu moyen avec une autre partie de l'huile. Faites suer l'oignon sans le colorer, jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Ajoutez l'ail et laissez cuire une minute, jusqu'à ce qu'il sente bon sans brunir.
  4. 4
    Ajoutez l'aubergine, la courgette et le poivron. Assaisonnez avec les herbes de Provence, une pincée de sel et le poivre noir. Faites revenir à feu moyen-vif, puis réduisez à feu moyen. Cuisez 8 à 12 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce que les légumes soient fondants mais encore tenus, avec une légère coloration.
  5. 5
    Pendant la cuisson des légumes, chauffez une petite poêle légèrement huilée à feu vif avec le reste de l'huile. Versez une louche de pâte et inclinez la poêle pour l'étaler finement. Cuisez 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que les bords se détachent, retournez la crêpe et poursuivez une minute. Empilez les crêpes et couvrez-les d'un linge propre.
  6. 6
    Étalez une couche uniforme de légumes tièdes sur la première crêpe avec une spatule, en laissant un petit bord libre. Posez une seconde crêpe par-dessus et répétez jusqu'à superposer toutes les crêpes. Appuyez légèrement sur l'ensemble pour le compacter et faciliter la découpe.
  7. 7
    Laissez reposer le crespeou assemblé 10 minutes à température ambiante. Coupez-le en parts avec un couteau bien aiguisé, en essuyant la lame entre chaque tranche. Servez tiède ou à température ambiante, éventuellement avec une salade verte.
💡 Astuce du chef
Laissez reposer la pâte 20 à 30 minutes au frais pour limiter les déchirures pendant la cuisson des crêpes.

Si les légumes rendent beaucoup d'eau, égouttez-les dans une passoire et pressez-les doucement avec le dos d'une cuillère afin de ne pas détremper les crêpes.

Une poêle à fond épais et une chaleur maîtrisée favorisent une coloration douce de la première face et évitent que la seconde ne brunisse trop vite.

Rectifiez le sel en fin de cuisson des légumes : l'évaporation concentre leur assaisonnement.

Pour limiter le gras et les éclaboussures, badigeonnez la poêle avec un papier absorbant imbibé d'huile.

Remuez peu la pâte avant la cuisson et laissez retomber les bulles pour obtenir des crêpes à la surface lisse.

Empilez les crêpes encore tièdes, puis laissez reposer brièvement le crespeou pour stabiliser les jus sans ramollir les couches.

Goûtez et rectifiez le poivre et les herbes juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

134
kcal
5g
Prot.
13g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres