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Plats mijotés

Ratatouille aux asperges

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les légumes : coupez les asperges en tronçons d'environ 3 cm, épépinez et taillez le poivron en dés, puis coupez l'aubergine et la courgette en quartiers et en cubes de taille moyenne. Concassez les tomates, émincez l'oignon en fines lanières et hachez finement l'ail.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans une large poêle ou une sauteuse à feu moyen. Quand elle commence à frémir, ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant, jusqu'à ce qu'il devienne translucide sans prendre une coloration excessive.
  3. 3
    Ajoutez l'ail et mélangez pendant une trentaine de secondes, jusqu'à ce qu'il dégage son parfum sans brûler. Incorporez les cubes d'aubergine et laissez-les légèrement colorer en remuant régulièrement, pour éviter qu'ils n'accrochent au fond de la poêle.
  4. 4
    Ajoutez les dés de courgette et de poivron. Poursuivez la cuisson à feu moyen en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes commencent à s'attendrir sans se réduire en purée.
  5. 5
    Versez les tomates concassées et ajoutez les tronçons d'asperge. Saupoudrez d'herbes de Provence, salez et poivrez, puis mélangez délicatement pour répartir le jus et les aromates sur tous les légumes.
  6. 6
    Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant environ 12 à 15 minutes. Les asperges doivent rester légèrement croquantes et les autres légumes devenir fondants. Si le mélange réduit trop vite, baissez le feu et ajoutez un petit filet d'eau ou de bouillon.
  7. 7
    En fin de cuisson, découvrez la poêle et augmentez légèrement le feu si nécessaire pour évaporer l'excès de liquide. Goûtez, rectifiez le sel et le poivre, puis donnez quelques tours de cuillère pour homogénéiser les textures et répartir les arômes.
  8. 8
    Servez la ratatouille chaude ou tiède, en plat principal végétarien ou en accompagnement. Déposez-la dans un plat de service, ajoutez un filet d'huile d'olive crue et, si vous le souhaitez, parsemez d'herbes fraîches finement ciselées, comme du basilic ou du persil.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement l'aubergine et la courgette après lavage pour limiter l'eau rendue pendant la cuisson.
Répartissez bien l'huile au fond de la poêle avant d'ajouter les premiers légumes, afin qu'ils n'accrochent pas.
Si la poêle est surchargée, cuisez en deux fois pour favoriser la coloration plutôt que l'ébullition.
Réduisez le feu dès que les légumes commencent à dorer pour les attendrir sans les écraser.
Choisissez des asperges de calibre similaire ; ajoutées avec les tomates, elles restent légèrement croquantes, tandis qu'une cuisson plus longue les rendra plus fondantes.
Salez légèrement au début, puis rectifiez après la réduction des jus.
Hachez l'ail très fin et ajoutez les herbes en fin de cuisson ou pendant la deuxième moitié pour préserver leur parfum.
Goûtez à chaud avant de servir et ajustez le sel et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

44
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres