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Plats mijotés

Rata de Légumes du Soleil

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez l'aubergine, la courgette, le poivron et la tomate, puis égouttez-les. Taillez-les en dés d'environ 2 cm. Retirez les graines et la membrane blanche du poivron.
  2. 2
    Pelez l'oignon et émincez-le très finement. Écrasez ou hachez l'ail, puis laissez-le reposer quelques minutes avant de le cuire.
  3. 3
    Versez une partie de l'huile d'olive dans une grande poêle ou une cocotte à fond épais. Chauffez à feu moyen jusqu'à ce que l'huile soit chaude mais non fumante.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré. Incorporez l'ail et poursuivez la cuisson une minute, sans le laisser brunir.
  5. 5
    Ajoutez les dés d'aubergine, si possible en une seule couche. Laissez-les colorer 4 à 5 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que leurs faces prennent une légère coloration.
  6. 6
    Ajoutez les courgettes et les poivrons, puis mélangez délicatement. Faites cuire environ 7 minutes à feu moyen en remuant périodiquement, jusqu'à ce que les légumes s'attendrissent sans se réduire en purée.
  7. 7
    Ajoutez les tomates. Émiettez les herbes de Provence entre vos doigts, puis incorporez-les avec une première partie du sel et le poivre. Mélangez délicatement pour répartir les assaisonnements.
  8. 8
    Couvrez la poêle et baissez le feu au minimum. Laissez mijoter 20 minutes en remuant toutes les 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore reconnaissables.
  9. 9
    Retirez le couvercle. Si la préparation est trop liquide, augmentez légèrement le feu et laissez réduire quelques minutes. Goûtez à chaud, rectifiez le sel et le poivre, puis ajoutez le reste de l'huile ou un soupçon de sucre si désiré.
  10. 10
    Servez la ratatouille chaude ou tiède, avec des morceaux encore intacts. Accompagnez-la de pain grillé ou d'une céréale, selon votre choix.
💡 Astuce du chef
Si vous salez légèrement les aubergines, égouttez-les avant la cuisson pour limiter leur amertume et l'absorption d'huile.
Utilisez une grande sauteuse ou cuisez en plusieurs fois : une poêle surchargée ferait davantage étuver que revenir les légumes.
Commencez à feu moyen pour colorer, puis réduisez au minimum pour le mijotage.
Salez en deux temps afin de mieux doser l'assaisonnement sans extraire trop d'eau des tomates.
L'huile doit rester brillante et non fumante ; versez-la hors du feu si la poêle est très chaude.
Les herbes sèches libèrent mieux leur parfum lorsqu'elles sont émiettées entre les doigts ; ajoutez les herbes fraîches en toute fin si vous en utilisez.
Goûtez la ratatouille chaude puis tiède : la perception du sel et du poivre change en refroidissant.

Nutrition (pour 100g)

61
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres